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6周后的运动·栏目介绍

    生育是上天赋予女性特有的权利和义务,随肴经济的发展、文明的发达,女性在面对这一权利和义务时,承受了较以前更多的心理压力,这种压力除了来自传统家庭外,更多的是对生育知识缺乏了解,以及快节奏、高压力的现代生活所造成的困惑...

  • 05-09-13背部的运动[图]
  • 目标:直立的骨髓肌分布于整个背部,它们非常重要,因为与腹部的肌肉相连可以维持良好...[阅读全文]
  • 05-09-13腿部运动[图]
  • 目标:增强臀部外侧与大腿主要肌肉的强度。右腿膝盖部位向后弯曲。这会使两侧大腿的外...[阅读全文]
  • 05-09-13上半身的运动[图]
  • 目标:强化胸部上半身与上臂,尤其用来提高携带物品的肌肉力量。当婴儿变得较大和较重...[阅读全文]
  • 05-09-13训练的原则
  • 要增强肌肉的强度,就要增加肌肉日常生活中以上的负荷。可以透过增加训练的频率、强度...[阅读全文]
  • 05-09-13肌肉如何运动
  • 通常,肌肉是以相对的方向在关节上运动。在关节一侧的肌肉(称之为主要运动者)收缩,而...[阅读全文]
  • 05-09-13脉搏测定
  • 脉搏速率是以每分钟的跳动速度来测量。你可以测量出15秒钟的速率,然后再乘以4。这么一...[阅读全文]
  • 05-09-13伸展运动
  • 伸展运动的目的是为了使肌肉暖身,使你在做这些运动课程的的时候,更容易伸展。当肌肉...[阅读全文]
  • 05-09-13暖身运动
  • 暖身是各种运动课程中非常重要的部分,其目的是为了让身体进入运动状态,同时避免肌肉...[阅读全文]
  • 05-09-13缓和运动
  • 手臂的环绕运动目标:缓慢而有韵律地恢复原先没有做运动的姿态。双脚分开直立,与髋部...[阅读全文]
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