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热量的摄取与消耗之间的平衡

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日期:2005-09-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:你所摄取的各种食物,如蛋白质、碳水化合物与脂肪,都包含了各种不同的热量。你的身体需要各种热量,以发挥每日可以发挥的功能,例如:呼吸与维持心跳、眨动眼睛、走路、说话、睡觉等等。食物中所储存的热量与肌肉中所使用的热量,是以热量来计算。如果从食物中摄取的热量含量比日常活动所需要的含量更高,那么多出来的热..

你所摄取的各种食物,如蛋白质、碳水化合物与脂肪,都包含了各种不同的热量。你的身体需要各种热量,以发挥每日可以发挥的功能,例如:呼吸与维持心跳、眨动眼睛、走路、说话、睡觉等等。食物中所储存的热量与肌肉中所使用的热量,是以热量来计算。如果从食物中摄取的热量含量比日常活动所需要的含量更高,那么多出来的热量就会储存在身体里,而成为脂肪。假如每天摄取的热量比所需要的多出50脂肪,这些额外的热量会成为身体的脂肪,一年便多出3.1公斤。所以,在体重的控制中,最重要的便是热量的摄取与热量消耗之间的平衡。

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