健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 专题专栏 > 产后妈妈瘦身手册 > 6周后的运动 > 正文
专题推荐
栏目热图

在运动课程之后

正文字体:  
日期:2005-09-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:以数个环绕手臂的大动作作为课程的结束,每&mdash。运动可以使身体释放出天然的内啡呔(含解痛成分的物质),使心情振奋。在运动课程结束以后,应该会感到心情舒畅、轻松,并充满活力。如果在运动后,终日都提不起劲来做其他事,即表示运动程级可能是太困难了,所以需要针对课程冉做调适。

以数个环绕手臂的大动作作为课程的结束,每—次在手通过头部时,要深呼吸。

运动可以使身体释放出天然的内啡呔(含解痛成分的物质),使心情振奋。在运动课程结束以后,应该会感到心情舒畅、轻松,并充满活力。如果在运动后,终日都提不起劲来做其他事,即表示运动程级可能是太困难了,所以需要针对课程冉做调适。在了解身体与其运动方式的功能以后,可以从运动课程中学得更多。如果发现很难持之以恒,不妨试着从事其他运动,如羽毛球或游泳,任何自己所喜欢的运动。而且,借此机会可与其他母亲交往。

相关文章
延伸阅读
  • 适当的饮食要求

    在妇女怀孕期间,很可能并没有所谓的理想体重这回事,这是富有争论性的议题。大多数的女性在怀孕期间,是增加12.5公斤。有一些妇女从未曾被告知在怀孕期间,应该增加多少体重。而另有一些妇女则有测量体重,并且被告知已经超重,很可能你曾和她们谈过。…[查看全文]

  • 缓和运动

    手臂的环绕运动目标:缓慢而有韵律地恢复原先没有做运动的姿态。双脚分开直立,与髋部同宽,保持膝盖的柔软,骨盆向内缩,肩膀向后倾。腿部的环绕运动&mdash。只脚平贴于地板上,另一只脚尖着地,环绕这只脚的脚踝数次,要维持脚尖贴于地板上,进行环绕运动。…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。