健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 专题专栏 > 产后妈妈瘦身手册 > 产后肥胖与减肥 >  正文
专题推荐
栏目热图

最初6周的运动

正文字体:  
日期:2005-9-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:不论你何时做蹲卧起立的运动,重要的是要避免任何不必要的扭曲运动。 ②双脚同时着地。③双手置于身前,放在地板上,小心地把身体移动成侧卧姿势。④慢慢地把双脚移动至身体的前方,保持膝盖弯曲的姿势而仰躺。

不论你何时做蹲卧起立的运动,重要的是要避免任何不必要的扭曲运动。

①单脚屈膝脆下。

②双脚同时着地。

③双手置于身前,放在地板上,小心地把身体移动成侧卧姿势

④慢慢地把双脚移动至身体的前方,保持膝盖弯曲的姿势而仰躺。

起来时,由背后至侧面采取膝盖弯曲的姿势,慢慢地起来。将身体往前推,成为侧坐的姿势,随后双手双脚着地,成为贴地的姿势。将单脚置于前方,贴紧地面,转而成为半跪的姿势。双手置于弯曲的大腿上,撑起身体,呈站立的姿势。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精彩文章
热门图文
图库更新
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。