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双手塑型操

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日期:2005-09-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:2.另一只手由内向外围绕另一侧胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。第二节1.双手交替着由下往上对一侧乳房的下侧、外下侧做拍、托的动作。3.再换另一侧做相同的动作。2.保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰。

第一节

1.一只手放于头后。

2.另一只手由内向外围绕另一侧胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

双手塑型操

双手塑型操

双手塑型操

第二节

1.双手交替着由下往上对一侧乳房的下侧、外下侧做拍、托的动作。

2.拍打以拍出声响为好,并拍打至肌肉微红。

3.再换另一侧做相同的动作。

双手塑型操

第三节

1.握拳,上臂与肩平行,小臂与上臂垂直。

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