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做经期里的百分百女人

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日期:2005-9-13 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:对大多数女性来讲、经前都有一定的不适感,比如失眠、乳房涨痛、下腹部胀痛。腰膝酸软等,更不要说痛经了,所以女性在经期前后容颜不如平时光亮是常有的事儿。怎样才能让你成为经期里的漂亮女人呢。我希望与她有相同症状的女性朋友,从中得到一点小小的启示,那就是不能任着性子吃,得适当控制饮食。

对大多数女性来讲、经前都有一定的不适感,比如失眠、乳房涨痛、下腹部胀痛;腰膝酸软等,更不要说痛经了,所以女性在经期前后容颜不如平时光亮是常有的事儿。怎样才能让你成为经期里的漂亮女人呢?

①经前不宜吃的过多。

我有一个朋友,每次月经来前几日,她的食欲都好得惊人,这样下去的结果是她目前正在努力减肥。我希望与她有相同症状的女性朋友,从中得到一点小小的启示,那就是不能任着性子吃,得适当控制饮食。当然该吃还得吃,否则情绪不稳定,同样会影响经期的生理和心理。只是吃的时候想着那个胖女孩的命运就行了。

②多听些轻柔舒缓的音乐。

平时喜欢乐曲的女性朋友在此时可选择一些比较舒情的曲子,比如古筝曲《高山流水》、《渔歌唱晚》还有吉他曲、钢琴曲、小提琴曲等,既陶冶了情操,又可以帮助经前紧张的女性缓解紧绷的神经,从心里上得到放松,可以说一举两得。

③进入香薰的世界。

走在时尚前列的女性朋友一定对此不会陌生。这个源于古埃及、在我国古代宫廷早已盛行的小把戏目前正在世界各地大行其道。因为香薰疗法可以安抚人的神经,使紧张的情绪得以舒缓,创造一种,怡然舒畅的精神状态,而大受欢迎。

要想体验这种疗法的好处,首先你得具备三样东西:香薰炉、香精油、无烟蜡烛。

其实香薰疗法非常简单,你只需将香精油滴入香薰炉3~5滴,加入3~5倍清水,然后点燃专用无烟蜡烛。5分钟后,水一点点变热,袅袅的香气弥漫于空气中。创造一种轻松,愉悦,又浪漫幽雅的氛围。这种气息刺激嗅觉神经,直接传递到大脑,从而调解人的心理状态,消除疲劳,缓解压力,使心情安然而愉悦。

香精油的选择要根据心情状态,每一种都有其特定功用:茉莉是精华油中的皇帝,是情绪不安的缓和剂;广藿香极富东方色彩,人们将它配戴在身上,相信会带来富裕;松针最适合工作繁忙的人,它可以给人祥和、轻松的感受;香草、玫瑰能驱逐忧愁,消除抑郁情绪;伊兰能创造良好的睡眠状态,摆脱失眠的烦恼;黄春菊可以治疗头痛;草莓、菠萝、椰子能提神醒脑,激发大脑的记忆力;当你想创造宁静的氛围,平衡过度兴奋的神经时,茶树和薰衣草再合适不过;而少量的麝香则能激发人的幻想力和创造力;洞房花烛夜,檀香则可以营造温馨、浪漫的氛围。

让香味飘满小屋,这个过程本身就是一种情致,体验一个古代女性的优美心情,还有什么比这更有时代感?轻轻吐口气吧!

④月经过后,就到了加强补充营养的时机了。

倦怠了几日的女性们,一下子来了精神,踱到菜场,休闲地选购想吃的东西。当然,科学的吃法可是有年龄区别的:30岁以上的女性,最好做乌骨鸡加八珍汤一起熬;32岁以下的女性,就用30克的山药、两汤匙枸杞子、十粒红枣(要去籽)、两片生姜,加上一只鸟骨鸡熬汤,在月经结束之后连喝3日,就能达到滋补的效果了。

⑤经期巧化妆

许多女性到了月经期,平时姣好的面容,由于体内激素的变化和失血,变得面包黯淡,眼圈发黑,有的还出现暗疮,看上去“花容失色”,令人苦恼。其实,只要注意经期的皮肤护理和适当的化妆,你照样可以做一个漂亮女人。

在月经期即将到来的前一周,就应加强对皮肤的清洁保养,使用柔和的洁面剂清洁,再拍上充足的爽肤水滋润皮肤。油性皮肤者更需要特别注意,因为油性皮肤分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,如果不注意清洁,在月经到来时很容易长出暗疮。

妇女在经期会感到非常疲劳,为了消除眼部的疲倦感,减轻眼周黑晕,可做一些特殊的护理,以减轻症状。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿,可以将2块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼眶上,10分钟后取下,可消除经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

经期妇女的化妆要与往日有所不同,才会容光焕发、明艳亮丽。应选用略带粉红色的滋润性粉底,以减轻面部的灰暗感;在下眼睑处涂上遮瑕膏,以遮盖黑眼圈;在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影,以减轻浮肿的感觉,然后选择与服装同色系但鲜艳一些的颜色,涂在眉骨下,以增强眼部的立体感;唇膏的色泽要选择鲜艳的,再涂上一层亮光油;颊红的颜色要与口红眼影及服装互相协调一致。

为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙,妇女在经期应保持充分的睡眠,这是经期美容的关键。

⑥妇女经期不宜饮浓茶。

茶叶中含有芳香油、单宁、咖啡因和丰富的维生素及矿物质,喝上一杯清茶,能消除疲劳,有益健康。然而,现代医学告诉我们,妇女在月经期间最好不要饮茶,尤其不宜饮浓茶。

妇女月经期间,要流失一定数量的经血,其中含有血红蛋白、高铁血红蛋白等。因此,经期妇女需要吃些含铁的食物,来补充营养。如猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。还可服用补血的药物。如果经期饮茶,茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合,形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收,导致妇女缺铁性贫血的发生。同时,由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。

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