健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 专题专栏 > 阳痿早泄 > 早泄治疗 > 正文
专题推荐
栏目热图

早泄患者保健法

正文字体:  
日期:2008-10-11 来源:浙江在线
内容提示:(2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。(5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右..

(1)准备姿势:坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。

(2)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次。

(3)盘腿足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

(4)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

(5)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:

①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强。

相关文章
延伸阅读
  • 治早泄,药物不能独挑大梁

    有些早泄患者在接受一段时间的药物治疗后,自觉效果很好,但一停止用药就又出现早泄,反反复复许多次,给患者造成了心理压力。是不是以后总要依靠药物才能维持自己的性生活呢。于是,患者要么怀疑所服用的药物有依赖性,不想再吃药反而盲目地相信某些江湖医生所谓的“包…[查看全文]

  • 早泄需用点心理疗法

    男方在性生活中过早射精,医学上称之为早泄。但是早泄中绝大多数是由心理因素造成的,“心病还需心药医”。自信首先,男子应坚信自己的性功能是健康正常的,偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈,不必为此耿耿于怀。放松在性生活中不要将注意力集中在能否…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
精选文章
热门图文
男性生理健康
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。