健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 专题专栏 > 阳痿早泄 > 治疗阳痿 >  正文
专题推荐
栏目热图

阳痿病人怎样进行太极内静功治疗

正文字体:  
日期:2006-5-6 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:太极内功是太极拳和气功相结合,动静兼练,内外合修的祛痛、保健、延年、强身、增强机体抵抗力的一种功法。阳痿病人练此功,不但强身,还能治病,被视为一种新疗法。 姿势:太极内功的姿势很重要,与功法要求的意守部位、呼吸方法密切相关,可分为静练式、动练式、活练式。现介绍阳痿病人适用的修练姿势如下: 静练式 (1...

太极内功是太极拳和气功相结合,动静兼练,内外合修的祛痛、保健、延年、强身、增强机体抵抗力的一种功法。以意守命门为主,运用吐纳、导引的运气方法,以达到壮腰健肾,练气强身的目的。阳痿病人练此功,不但强身,还能治病,被视为一种新疗法。

练好本功,要求必须“入静”。入静就是高度集中,神经极度安定,以至进入“视而不见、听而不闻”的境地,由原来的疲劳不堪获得静息。这样久而久之,性神经衰弱就会治愈。同时,由于入静,人体氧气消耗减少(约减少1/3),表明人能量的消耗也会下降(约下降1/5),这使人有机会积聚精力,恢复元气,所以,因性神经衰弱引起的体倦乏力、腰膝酸软也会慢慢消失。

姿势:太极内功的姿势很重要,与功法要求的意守部位、呼吸方法密切相关,可分为静练式、动练式、活练式。现介绍阳痿病人适用的修练姿势如下:

静练式

(1)仰卧式:采取平时睡觉的仰卧姿势,头部端正,枕头略高一些(约25cm),肩下垫高约3~6cm,以舒适为宜,两腿伸直并拢,两足跟相靠,足尖分开成自然八字形;两臂、手指自然伸直,手放于身体两侧,手心向下平贴于床上;两眼微闭或微露一线之光。

(2)坐式:身体端正,稳坐于凳上,先练静坐和呼吸,两腿自然分开,与肩同宽。膝关节弯曲成90度。两腿平行于地面,双脚踏地。凳的高度要适度,放松肩头微倾(有头顶悬之意),眼皮轻轻合上,闭嘴,上下牙不紧咬而是轻碰,舌尖微微抵住上颚。坐好之后,就自然地呼吸,渐渐地吸气缓慢加深,呼气也缓缓延长,要求细而匀。这时注意力要集中于数呼吸次数,不要想别的,一出现杂念,马上排除。每次练一刻钟至半小时,一日3~4次,疗程2~3周。

以后3~4周,练功的注意力就要集中到呼吸上面,坐的姿势完全一样。吸气要自然,慢慢吸入,似乎将气吸入腹内似的,接着就慢慢呼气,呼气也似乎从腹部呼出,逐渐地呼吸越来越深缓。开始时,注意力仍然要集中于自己的呼吸,渐渐地可以把注意力转移到小腹部,而且不要把注意力随便移开,即使外界有动静,也要做到不受干扰,这就叫意守丹田(前丹田就是关元穴位)。每次练功半小时,一天练3~4次。这个阶段要练“入静”,可以坐着或站着,缓缓而深长均匀地一呼一吸,要始终“意守丹田”不生杂念,每次练功半小时或3刻钟,一天3次。这样坚持练气功,如能达到“入静”的地步,病症就可能逐渐好转,以至病愈。

练气功时,应注意练功前一刻钟不要用脑,空腹或刚吃过饭不要练功,发热、腹泻、重感冒以及过分疲劳时,都应暂时停止练功。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精彩文章
热门图文
图库更新
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。