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解除便秘完全攻略

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日期:2006-11-15 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:老年人便秘不要随便服用泻药 发病原因:老年人的便秘发病率比例特别高,因为人年纪大了,胃肠蠕动功能自然也就变差,便秘也随之而来了。 最佳攻略:生活治疗 具体方案:晨起喝杯温开水,快速喝水效果更好,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。 推荐攻略:药物治疗 具体方法:老年便秘病人如果用生活治...

老年人便秘不要随便服用泻药

发病原因:老年人的便秘发病率比例特别高,因为人年纪大了,胃肠蠕动功能自然也就变差,便秘也随之而来了。

最佳攻略:生活治疗

具体方案:晨起喝杯温开水,快速喝水效果更好,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出。平时也要多喝水,保证一天有八杯水的量,蔬菜杂粮是个宝。多吃含纤维素多的蔬菜如芹菜、韭菜,可加速肠蠕动;水果如苹果、香蕉、梨;粗杂粮比如有燕麦、糙米,功效也是一样。保证每餐三个一:一分蔬菜、一分杂粮、一分水果。刺激性食物如辣椒少吃。定时蹲点养成排便习惯。老年人可在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;平时有便意就要及时如厕,排便时应集中注意力,不要看报或做其他的事情。

推荐攻略:药物治疗

具体方法:老年便秘病人如果用生活治疗没有效果的话,可以考虑用药物治疗。但是一定要在医生的指导下进行,选择毒副作用小和不产生依赖性的药物,切不可自己上

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