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白开水,孩子最佳饮品

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日期:2007-5-17 来源:华夏医药健康网
内容提示:目前市场上的饮料大多都声称具有保健、益智、营养、补充维生素c等功能,很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料,有的甚至取代水。但专家指出,经常饮用饮料对儿童的健康不利,白开水才是儿童最健康的饮品。 日前,中国青少年研究中心在全国6大城市2500名中小学生进行的调查发现,渴了喝白开水的孩子越来越少,喝饮料的孩子..

目前市场上的饮料大多都声称具有保健、益智、营养、补充维生素c等功能,很多父母不惜多花钱也要让孩子喝饮料,有的甚至取代水。但专家指出,经常饮用饮料对儿童的健康不利,白开水才是儿童最健康的饮品。

日前,中国青少年研究中心在全国6大城市2500名中小学生进行的调查发现,渴了喝白开水的孩子越来越少,喝饮料的孩子越来越多。参与此项调查的中国青少年研究中心研究人员赵霞指出,作为人体6大营养素之一,水是人体内最好的润滑剂和溶剂,体内有很多物质必须溶于水才可以起反应。

赵霞说,有些饮料不仅不能解渴,反而会加重身体的缺水,引起口渴。含糖过多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体吸收,这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分,致使饮后更加口渴。此外,饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育,过多饮用饮料会导致儿童过胖或过瘦以及引发多种疾病,如“果汁尿”等。

赵霞说,纯净水是采用一些技术手段将普通水加以净化而成,它在去除水中的有害物质时,也将一些对人体有益的物质如锌、铁、镁、碘等一起除掉,如长期饮用,将会对正处于生长发育阶段的少年儿童造成不利影响。而矿泉水品种很多,由于产地不同,所含的矿物质也不同,并不是所有的矿泉水都适合孩子当饮用水长期饮用。因此,纯净水和矿泉水也不宜成为孩子日常生活的主导饮品。

赵霞强调说,白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,从健康角度,家长最好给孩子喝白开水。

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