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因人养生—青少年保健

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日期:2007-05-17 来源:放心120
内容提示:此指从12岁到24岁这一阶段,可分为青春发育期和青年期两个阶段。1。青春发育期从12岁到18岁,叫做青春发育期。这个时期,身体发育的速度突然增加,尤其是生殖系统发育很快,到了性成熟期。如《素问·上古天真论》说:二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和...

此指从12岁到24岁这一阶段,可分为青春发育期和青年期两个阶段。

1.青春发育期

从12岁到18岁,叫做青春发育期。这个时期,身体发育的速度突然增加,尤其是生殖系统发育很快,到了性成熟期。如《素问·上古天真论》说:“二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”。“二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子”。这里的二七,即十四岁,是指女子而言,二八,即十六岁,是指男子而言,青春期不但少年们有了生殖能力,而且记忆力强,思维能力也不断扩大,是掌握系统的文化知识和技能的最好时期。这个时期,由于骨胳、肌肉发育很快,所以膳食中的蛋白质、维生素和钙等营养素的供应很重要。女少年要注意经期卫生。男女少年要学习一些有关性的知识。在进行劳动、体育锻炼和在其他活动的时候,要注意安全。

2.青年期

从17岁到24岁,叫做青年期。青年期也叫青春发育时期,是身体到了完全成熟阶段,女子的身高到18~20岁停止增长,男子的身高到20~23岁停止增长。这时体重的增加也缓慢下降,骨胳也不继续增长,最后的恒牙(智齿)也长了出来,身体各部分的发育已经到了完全成熟的阶段。

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