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中年人的肝要小心养

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日期:2007-05-17 来源:三九健康网
内容提示:中年人脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的发病率与青年人相比显著增高,而且患病后早期大多不易被察觉,往往失去了早期治疗的宝贵时间。这是因为肝脏没有痛觉神经,有点小恙不会及时报告给大脑,一旦感到肝区疼痛,多是肿大的肝脏牵连周围邻居所引起的反应。肝脏还具有强大的代偿功能,当其受到损害时,只要还..

中年人脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的发病率与青年人相比显著增高,而且患病后早期大多不易被察觉,往往失去了早期治疗的宝贵时间。这是因为肝脏没有痛觉神经,有点“小恙”不会及时“报告”给大脑,一旦感到肝区疼痛,多是肿大的肝脏“牵连”周围“邻居”所引起的反应。肝脏还具有强大的代偿功能,当其受到损害时,只要还有30%左右的功能,就能继续坚守在岗位上完成它的“使命”。正因为肝脏的“沉默”和“坚强”,中年朋友一定要对它格外关注,对肝区出现的任何不适,要及早检查,一旦发现问题,及早治疗。在日常生活中,还要注意以下几点:

心情愉快

抑郁和愤怒是损伤肝脏的重要因素。中年人承受着来自工作、家庭、社会多方面的压力,情绪常常不稳定,进而导致肝气郁滞不舒,日久容易引起肝病。因此,中年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和、心情舒畅、乐观开朗。

限酒戒烟

中年朋友应酬较多,推杯换盏是家常便饭。酒精是肝脏的“克星”,长期大量饮酒,酒精会损害肝细胞,导致酒精肝。肝病患者饮酒会使病情加重甚至恶化。因此中年朋友一定要不饮或少饮酒。香烟中的有毒物质不仅会损害肺、心、脑,肝脏也难逃“劫难”,所以务必和香烟划清界限。

科学饮食

若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿,都会加重肝脏负担,因此要做到饮食有节。要多吃一些新鲜蔬菜和水果,以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻,因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。此外,一定要注意饮食卫生,确保您的肝脏不受肝炎病毒的入侵。

合理用药

由于大部分药物在肝脏代谢,部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害,表现为肝炎症状或肝功能异常,称为药物性肝炎。常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药、抗结核类药、抗肿瘤类药等。因此,生病时一定要在医生的指导下用药,若因病情需要服用上述药物时,要尽量减少用药剂量和缩短用药时间,并经常检查肝功能。

坚持锻炼

锻炼不但可以促进机体的气体交换和血流通畅,使肝脏有足够的氧和营养物质供应,还可以加速新陈代谢,促进废物或有毒物质排出体外,起到保护肝脏的作用。运动方式可因人而异,散步、慢跑、打球、爬山、跳舞、太极拳等均适合中年人,体育锻炼贵在坚持,持之以恒方能有收效。

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