健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 健康保健 > 各年龄段 > 中年保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

人过四十岁别忘呵护您的肾

正文字体:
日期:2007-05-17 来源:山西农民报
内容提示:肾脏是维持生命的重要脏器,也是较早受衰老影响的器官。临床观察发现,正常人在40岁以后,每年约有1%的肾小球要发生硬化,肾脏开始逐渐缩小,功能随之下降,90岁时肾功能仅为年轻时的50%。建议40岁以上的中老年朋友,要从生活点滴做起,养成科学保护肾脏的好习惯。40岁后不憋尿尿是肾脏代谢的产物,肾脏..

肾脏是维持生命的重要脏器,也是较早受衰老影响的器官。临床观察发现,正常人在40岁以后,每年约有1%的肾小球要发生硬化,肾脏开始逐渐缩小,功能随之下降,90岁时肾功能仅为年轻时的50%。近年来,我国老年慢性肾功能不全患者不断增加。建议40岁以上的中老年朋友,要从生活点滴做起,养成科学保护肾脏的好习惯。

40岁后不憋尿尿是肾脏代谢的产物,肾脏以排尿的方式排泄体内代谢废物和有毒物质。如果憋尿的话,肾脏内的压力会增大,势必损伤肾小球,使肾功能受损,甚至引起肾功能衰竭。

夜尿增多要当心正常人夜间排尿量?穴入睡后?雪,应少于24小时总尿量的1/3。在正常饮水量的情况下,如果夜间起床排尿超过3次,尿量超过24小时总尿量的一半,则称为夜尿增多。这是肾功能减退的早期临床表现,应引起高度重视,并及时到医院就诊。

不过量食用豆制品豆制品是人们公认的保健佳品,但随着年龄增长,肾脏排泄废物的能力下降,若大量食用豆制品,势必会使体内生成的含氮废物增多,大大加重了肾脏负担。中老年人每日不要超过30克干豆的量,相当于食用豆腐150克或豆腐干45克。

受凉感冒也伤肾眼下正是冬春交替之际,气温变化大,冷空气可刺激末梢血管收缩,并直接通过神经反射引起肾脏动脉平滑肌收缩,使肾脏血流量下降;同时,中老年人由于身体抵抗力下降,容易感冒。所有这些都可导致肾脏功能受损。

常饮绞股蓝茶绞股蓝中的达玛烷型绞股蓝皂苷能减轻蛋白尿,降低血脂黏度,提高氧化能力并改善肾功能。中老年人可每天饮用绞股蓝3克左右,开水泡后代茶饮,可延缓肾功能的衰退。

多吃含亚麻油酸的食物现代医学研究显示,前列腺素系统对于维持肾脏机能具有重要作用,而亚麻油酸可促使前列腺素的合成,因此,日常饮食中常吃富含亚麻油酸的食物,如干果中的核桃、花生、芝麻等,平日烹调时多用葵花子油、橄榄油、红花油?穴亚麻油酸含量最高的食用油?雪等,对于保护肾脏功能有积极作用。

常吃海带干海带表面有一种白色粉末,略带甜味,叫甘露醇。甘露醇在海带中含量高达17%,具有良好的利尿作用,对于慢性肾功能不全有一定的防治作用;另外,海带中还含有一种叫藻酸的物质,这种物质能使人体中过多的盐排出体外,不仅对高血压患者有好处,对肾病也有独特的预防作用。泡发海带的方法要正确,泡发时千万不要将表面的白色粉末冲洗掉。干海带10~15克,泡发后加作料凉拌,一周食用2~3次即可。

控制糖和盐的食用量中老年人每日食用蔗糖不要超过30克,吃过多的糖会刺激人体内胰岛素水平升高,引起血管紧张度增加,使肾动脉痉挛,从而加速肾脏肾小球的硬化。每日食盐宜控制在4~6克,吃过多的盐将导致血容量增加,使细胞水肿,促进肾小球硬化,使肾脏功能受损。此外,老年人常见病、多发病如糖尿病、高血压、高脂血症、肺部和泌尿系感染、心力衰竭等均会加重肾的损害,应当积极治疗、控制这些疾病的发展。

进入健康论坛,把握健康脉搏》》》》

相关文章
延伸阅读
  • 中年人应该如何应对即兴做爱

    因此,即兴做爱的机会也更多。例如:当一方目睹另一方正在洗浴、更衣或化妆梳理时,也许会立即引起性的激情和冲动,从而上去抚摸、亲吻另一方,这时的爱会更具有浪漫色彩,另一方就不应该拒绝,这种即兴做爱的情况大多发生在文化素质较高且感情驾厚的夫妇中。倘若夫妇俩…[查看全文]

  • 中年男性最好蹲着排尿

    排尿事小,对中年男性来说却意义重大。一项以40岁以上男士为对象的调查显示,步入中年的男性中,16%的人有排尿困难、如厕过频的问题,其中相当多受访者有排夜尿习惯,一部分受访者表示排尿两小时后又有小便需求,还有部分受访者表示,经常感到未能把尿排净。那么,中年男…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。