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中年人增强免疫力可补铬

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日期:2007-05-17 来源:新华网
内容提示:陈教授说,铬是机体内胰岛素正常工作的辅助因子,能够帮助人体进行葡萄糖和脂质的代谢,有促进胆固醇代谢,增强机体耐力的作用。此外,它还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫力。因此,铬对想要保持健美身材的男性来说更加重要。通常来讲,中年男性每天至少需要50微克的铬,而那些..

中年人增强免疫力可补铬

人体内含有多种必需的微量元素,铬就是其中之一。据上海华东医院营养科陈霞飞教授介绍,随着年龄增长,人体内的铬含量会逐渐减少,尤其是中年以后,更应及时补铬,否则很容易出现血糖增高、血管硬化等多种疾病。

陈教授说,铬是机体内胰岛素正常工作的辅助因子,能够帮助人体进行葡萄糖和脂质的代谢,有促进胆固醇代谢,增强机体耐力的作用。此外,它还能修复、激活胰岛细胞,调节血糖、降低血脂,预防心血管疾病,增强机体免疫力。

在一定条件下,铬可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪堆积。因此,铬对想要保持健美身材的男性来说更加重要。通常来讲,中年男性每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男性,每天则需要100―200微克的铬。

为了及时对身体内所需的铬进行补充,应多吃含铬的食物,如动物的肝脏、牛肉、胡椒、小麦、红糖等。当然,男性还可以服用一些含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或适量饮用啤酒。

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