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推荐:中年保健两大法宝

正文字体:  
日期:2007-5-17 来源:新民晚报
内容提示:打球、跑步、游泳以强身,常服保健品以健体。然而,刻意的健身常难以坚持,而锻炼又贵在持之以恒,保健品再有效也只是外因。事实上,自我保健,尤其中年人,只要管住一张嘴,迈开两条腿,这是最简易又实用的两大保健法宝。拥有这个法宝能保健康。

现代人越来越注重健康。打球、跑步、游泳以强身,常服保健品以健体。然而,刻意的健身常难以坚持,而锻炼又贵在持之以恒,保健品再有效也只是外因。事实上,自我保健,尤其中年人,只要管住一张嘴,迈开两条腿,这是最简易又实用的两大保健法宝。

生活富了,吃得好了,但吃出病来却成为常见的事。肥胖、高血脂、糖尿病冠心病痛风等都与吃有关。七八分饱适宜,三素一荤合理,高粱厚味少些,大吃大喝不宜,酒醉肉饱嗜烟禁忌。“管住嘴”说来不难,就是少吃、少荤、少酒、忌烟,但做到不易。面对美味佳肴,确实需要意志与毅力的自制。不过,想到、看到肥胖、糖尿病对人体的折磨,贪食酒瘾也会收敛。拥有这个法宝能保健康。

现代人会享受生活,上下有电梯,出门车代步,家务靠电器,以致“大脑发达四肢瘦弱”。与摄入过多相反的是,缺乏运动,消耗太少,使心脑血管、代谢性疾病发病率升高成为必然。双脚是用来走路的,该走不走势必会骨质疏松,肌肉萎缩,再花钱补钙足浴也无济于事。迈开双腿不仅应该而且自然,拥有这个法宝使人更强健。

吃得多、动得少,表面上是生活享受,实质是损害健康。管住嘴、迈开腿,才是真正的健康的人生享受。

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