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中年健康常“五看”

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日期:2007-05-17 来源:飞华健康网
内容提示:二看体重。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况,体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护您的体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。

一看“饮食”。食欲是身体的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查清原因,对症治疗。当然,食欲陡然亢进也是异常表现,同样要查清原因。

二看“体重”。体重的变化是人体健康与否的标志。人的体重可以反映健康状况,体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护您的体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。

三看“睡眠”。每个人都有他的“生物钟”。如果人长时间改变自己的生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱。因此,要尽可能保证起居定时,睡眠充足,做到与人体生物节奏相吻合。

四看“颜色”。即大、小便的颜色。要经常注意大、小便的颜色,不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、粘液或胶泻不止,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状时,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。

五看“脾气”。即您是否经常无端地发脾气,若是,则可能由疾病所致。一般来讲,高血压、胃病、肝炎等都会引起人的烦躁不安,容易动辄发脾气。

此外,平时还要多观察自己的呼吸、体温是否正常,定期测量血压,也是不可忽视的。

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