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中年人的易患疾病及其预防

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日期:2007-05-17 来源:health.jkr65
内容提示:㈠肺部感染由于中年人的解剖生理特点,膈肌、肋间肌与腹肌有所萎缩、肌张力降低、脊柱退行性变化而弯曲度增加,加上呼吸器官的衰老,纤毛运动减弱等,容易导致肺部感染,如支气管肺炎、间质性肺炎等。所以中年人的肺部感染不能忽视,要尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变,预防中年人易患..

㈠肺部感染

由于中年人的解剖生理特点,膈肌、肋间肌与腹肌有所萎缩、肌张力降低、脊柱退行性变化而弯曲度增加,加上呼吸器官的衰老,纤毛运动减弱等,容易导致肺部感染,如支气管肺炎、间质性肺炎等。所以中年人的肺部感染不能忽视,要尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变,预防中年人易患肺炎的办法有:

⑴净化环境。戒烟和禁烟是预防肺炎的有力措施之一。因周围空气污染及长期吸烟可刺激响应吸道,使气管、支气管纤毛受到损害降低了防病能力。

⑵经常摄取富含维生素A和E、B2的食物。多吃糙米饭、胡萝卜、莴苣等食物,保护呼吸道粘膜、增强抗病能力。

⑶积极参加力所能及的体育锻炼。如打太极拳、练气功、调节呼吸、尽量利用横膈肌的呼吸运动,增加肺活量,能使支气管肌肉松弛,提高呼吸道纤毛清除能力,以免细菌生长繁殖。

⑷逐渐锻炼用冷水洗脸,或冷水淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。

㈡心血管疾病

1.高血压在中年人群中发病率较高。据统计40——49岁发病率为14.62%,60岁以上为45.7%,按世界卫生组织统计70岁以上老人发病率为50%。患病人群中90%属原发性高血压与家族遗传因素有关,10%是由于肾脏疾病、内分泌疾病引起,称继发性高血压。该病危害性大,常易并发糖尿病、高脂血症、中风、心肌梗死等症。

2.中风(即急性脑血管病)按病变性质可分出血性中风(脑内出血、蛛网膜下腔出血),缺血性中风(脑血栓形成、脑梗死)。对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。近年来,由于CT和核磁共振的广泛应用,可明确脑部病变部位及性质,对中风的及时诊断有极大的帮助,但诊断明确后由于没有有效的治疗办法,因此重点应做好自我保健和防治。

3.冠状动脉硬化性心脏病(又称冠心病)主要临床表现:心绞痛,冠状动脉分支阻塞造成局部心肌梗死,如严重阻塞、大面积心肌坏死可引起心律紊乱→猝死,中年人如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时做心电图检查,以明确诊断。如有心绞痛发生,可采用揿压至阳穴,(位于背部第7-8胸椎之间棘突、二肩胛角下角相平处)按压3分钟即可缓解。如心绞痛不能缓解应立即送医院检查。

心血管疾患应重在预防,其措施有:

⑴人群预防。要了解高血压、中风、心绞痛防治知识及定期健康普查。

⑵注意合理饮食。低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。

⑶提倡健康生活方式。起床宜缓不宜急。因姿势突然改变易导致体位性低血压,会突然眼前发黑昏倒,晨起饮水,用以稀释血液,防止血粘度增高,以免引起不测。排便要注意切忌腹压过猛,以免导致中风

平时要适当参加体育锻炼、家务劳动、注意劳逸结合,心理平衡。

糖尿病

隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一,如某中年病者外阴瘙痒感染溃疡,检查滴虫、霉菌、尿糖均为阴性,经空腹血糖检查阳性,证实是糖尿病。因此,中年期患者没有尿糖并不能排除糖尿病。因中年以后的肾脏葡萄糖阈比青年人高,它阻止或减少尿糖及高渗性多尿的排出,病人没有多饮、多尿的症状。常会因此而漏诊,直到出现并发症才被重视。并发症有高血压、冠心病、脑血管病、白内障,未梢神经炎、肾脏病等等,对健康危害性很大。

中年期糖尿病病人自我保健应注意:

⑴精神愉快,解郁解结。如情绪不稳定,七情因素会影响到血糖的波动。要培养乐观情绪,胸襟开阔,与人为善,根据自己的特长干些力所能及的工作。

⑵注意冷暖、预防感冒,可减少并发症的诱因。

糖尿病易生疖肿,溃破不易愈合。故皮肤清洁工作到关重要。要经常洗澡,少用刺激性肥皂。

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