健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 健康保健 > 各年龄段 > 中年保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

上班一族的养生秘诀

正文字体:
日期:2009-10-28 来源:网络
内容提示:关键字:上班养生工作养生养生常识摘要:对于大都市上班族来说,不停地工作、学习,快节奏的高压环境,给生活留下的只有忙碌的身影。在家族与上班族的快慢节奏恰恰可以颠倒:白天,该上班的都上班了,该上课的也去上课了,此时在家族可以松散一些,放慢节奏,慢慢地来。要节奏慢得下来,首先要心先慢,也就

摘要:对于大都市上班族来说,不停地工作、学习,快节奏的高压环境,给生活留下的只有“忙碌”的身影。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒:白天,该上班的都上班了,该上课的也去上课了,此时“在家族”可以松散一些,放慢节奏,慢慢地来。要节奏慢得下来,首先要心先慢,也就是要神先慢,只有心先慢下来,生命的节奏才可能慢得下来。

对于大都市上班族来说,不停地工作、学习,快节奏的高压环境,给生活留下的只有“忙碌”的身影。然而从健康角度考虑,连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日,著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出,“上班族”也要安排好快慢节奏,学会慢养生,保持生命之弦的弹性。慢养生的关键在于“心慢”。

保持生命之弦的弹性

什么是慢养生?杨力教授说,慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步……总之,一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。

上班时,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争中被淘汰,这是必然的。但是,下班回家后,紧绷着的生命之弦就应该放松。这样,白天紧、晚上松,生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中,也应安排好快慢节奏,有张有弛,才能让生命之弦有弹性。只有慢下来,才能静得下来,静了才能慢;慢下来,体温才能降得下来;静下来,心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来,生命活动才能节约能量消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。

慢养生关键在"心慢"

现在呆在家中的中老年人很多,有年纪大的,有离退休的,有下岗的,有无业的,有生病的……总之,每年都在增多,他们“慢养生”和“静养生”的条件都很好。但很多人并没有充分利用这一优势,而是成天忙忙碌碌的,问忙什么呢?自己也说不清。所以,“在家族”如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙:白天忙家务、忙孩子、忙采购,晚上忙打牌……那是达不到养生效果的。

所以,“在家族”同样要安排好快慢节奏。“在家族”与“上班族”的快慢节奏恰恰可以颠倒:白天,该上班的都上班了,该上课的也去上课了,此时“在家族”可以松散一些,放慢节奏,慢慢地来。晚上孩子们及上班的人都回来了,节奏就应该快一点,因为你白天已松弛够了。反正,每家人、每个人都应根据自己的实际情况,灵活安排。原则是:有快有慢,有紧有松,有忙有闲。

要节奏慢得下来,首先要心先慢,也就是要神先慢,只有心先慢下来,生命的节奏才可能慢得下来。试想,一个成天心急火燎的人,一个急性子的人,他的心慢不下来,呼吸能慢得下来吗?心跳能慢得下来吗?所以,心该慢的时候一定要放慢;心急时,心跳、呼吸都会加速……有些时候,就是要放心,只有放心,才可能安心、养心。

相关文章
延伸阅读
  • 每天踢腿两三次有益于心肺健康

    国外研究发现,中老年人每天进行两三次踢腿练习,每次5~10分钟,就会使全身受益,尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。…[查看全文]

  • 中年男人养生应注意4预防

    人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意“四防”。另外,中年时期应注意饮食保健。防焦虑中年人不仅面临工作和生活的双重压力,而…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。