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心脑血管健康专家的六大建议

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日期:2007-05-17 来源:天津日报
内容提示:江苏省人民医院心脏科的专家呼吁,建立心脑血管类疾病的全民健康干预机制已经迫在眉睫。江苏省心脏介入中心主任、省人民医院心脏科曹克将教授分析说,一般而言,心梗猝死者多有心脑血管疾病等基础病,而高龄、高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖、抽烟、遗传等都是心脑血管类疾病的几大常见危险因素。现在,全国高血压病人...

著名笑星高秀敏因心肌梗塞而猝死,又给世人敲响了一次生命的警钟。江苏省人民医院心脏科的专家呼吁,建立心脑血管类疾病的全民健康干预机制已经迫在眉睫。

江苏省心脏介入中心主任、省人民医院心脏科曹克将教授分析说,一般而言,心梗猝死者多有心脑血管疾病等基础病,而高龄、高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖、抽烟、遗传等都是心脑血管类疾病的几大常见危险因素。这类病人一旦遇到劳累、情绪激动、过度饮酒以及气温陡降等,就极易诱发心脑梗塞,严重时甚至造成死亡。

现在,全国高血压病人已达1.3亿人,冠心病患者也达5000万人,因此,建立干预机制以应对心脑血管疾病的高发之势已经迫在眉睫。

曹克将教授建议,对心脑血管疾病进行干预,首先是饮食控制。日常要做到平衡膳食,严格控制高脂高蛋白食物的摄入量,并且限盐,每日饭菜以清淡为主,每天还要把蔬菜、水果列为必食品。

其次,尽量不吸烟。吸烟虽然不直接诱发心梗,但却是冠心病的一大高发危险因素。同时也不能大量饮酒,饮酒易使心跳加速,增加心肌耗氧量。

第三,适当运动。提倡散步,避免剧烈活动,跳绳、游泳等运动一般不要超过一个小时,以身体不疲劳为度,以免增加心脏负担。

第四,保持“拿得起放得下”的心理状态。

第五,养成早睡早起的良好生活习惯。对于心脑血管类疾病患者,夜间最好不要超过12点钟睡觉,否则极易导致身体的疲劳,加重心脏负荷。

第六,定期体检。特别是40岁以上的中老年人,建议每年做一次。

曹克将教授说,平常可以饭后服用阿斯匹林,这对于控制心脑血管类疾病非常有好处,可以作为终身保健药品常备身边。

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