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适度紧张是老人生命的“盐”

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日期:2007-05-17 来源:tom网
内容提示:我们发现,许多老年人离退休之后,突然从有节奏的紧张工作状态,一下子转变为饱食终日,无所用心的心态,这时,老年人如果处理不好这种心态,就会忧愁烦恼,病痛接踵而来,导致体质迅速下降,人也变得憔悴苍老,对生活失去信心。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活,保持豁达..

我们发现,许多老年人离退休之后,突然从有节奏的紧张工作状态,一下子转变为“饱食终日,无所用心”的心态,这时,老年人如果处理不好这种心态,就会忧愁烦恼,病痛接踵而来,导致体质迅速下降,人也变得憔悴苍老,对生活失去信心。有的甚至会在短时期内弄得多病缠身,过早衰老。这就是缺乏适度紧张而带来的综合征。

科学家们发现,积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展。如果一个人能保持一定紧张度的工作和生活,保持豁达、快乐的心情,可使体内分泌更多的益于健康的激素。这种激素能增强机体的免疫力,使机体形成一个较为完整的免疫系统,抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。据报载,国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑,发现在勤奋的体力和脑力劳动时,人们(其中包括65岁至85岁的年龄段的老人)的大脑血管经常处于舒展状态,这时,大脑细胞得到充分供血、供氧。因此,医学家们把“适度紧张”形容为“生命之盐”。当然,既然是“盐”,不能没有,但也不能过度,适度才有益无害。

适度紧张,还能促使心脏血液的良性循环,以供给全身各个器官组织,而血管良好的舒张、收缩功能,对于增加血管通透性,减少心血管疾病有着十分重要的意义。

那么,怎样把握紧张之“度”呢?老年人不妨根据自己的体质、兴趣、爱好等情况,制定一个便于操作的作息计划。如每日早晨打太极拳,或放鸟,然后看报、买菜等;中午也要休息一下;下午到树林去散散步。总之,每人要适合自己的特点。如有人善书法、画画;有人读了老年大学;有人爱舞剑、打球;有人喜下棋、弹琴。如果生活作息时间有节奏,忙而有序,饮食有序,动静结合,睡眠充足,做事效率高,老有所为,这种状态就属于适度紧张之内。这样,既增添了生活乐趣,也提高了老年人的生活质量。由于身体各部分肌肉活动增多,也就促进了新陈代谢,无疑非常有利于身体的健康。相反,搞得神经兮兮,身心疲惫,食欲减退,睡眠受到影响,这就是过度紧张发出的信号,就适得其反,应及时修正自己的生活计划。

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