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老人保护牙齿多练练叩齿

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日期:2007-5-17 来源:东方网
内容提示:不过,倒也不能因噎废食,只要坚持正确的护牙方法,还是可以延缓牙齿脱落的。首先要认真清洁牙齿,老年人应坚持早晚刷牙,不要流于形式。此外,由于茶叶含氟量较高,饭后使用茶水漱口不仅可以除掉口腔异味,更可以起到预防龋齿的功效。老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,仅靠刷牙难以彻底清洁,可以..

人老了就会掉牙,这是一个无法逆转的自然规律。据有关资料显示,65—74岁的城乡居民中,大约1/10的人满口牙一颗不剩。不过,倒也不能因噎废食,只要坚持正确的护牙方法,还是可以延缓牙齿脱落的。

首先要认真清洁牙齿,老年人应坚持早晚刷牙,不要流于形式。刷牙时应顺着牙缝方向慢慢竖刷,不要用力拉锯式横刷。每次刷牙的时间要保证3分钟,可起到按摩牙龈的作用,促进牙周组织血液循环。此外,由于茶叶含氟量较高,饭后使用茶水漱口不仅可以除掉口腔异味,更可以起到预防龋齿的功效。

老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,仅靠刷牙难以彻底清洁,可以使用间隙刷、牙签或牙线来辅助清洁牙齿。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力应适当,避免将牙签压入健康的牙龈内,损伤牙龈或形成人为的牙间隙。

叩齿也是进行自我保健的有效方法,古人就有“叩齿长行,令人齿坚”的说法。这是因为适当的咀嚼力可以促进牙周组织的血液循环,增加牙齿的抗病能力。具体方法是每天早起、睡前,或闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击,用力适中、均匀,一般按磨牙、门牙和全口牙齿的顺序各叩50次。

良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。要多吃含纤维丰富的粗粮以增强牙齿的咀嚼力和自洁作用;多进食新鲜蔬菜与瓜果等富含矿物质和维生素的食物,给牙周组织提供足够的营养;平时咀嚼预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。此外,由于核桃有助缓解牙齿敏感症状,经常“倒牙”的老人可以每天嚼几个生核桃。

由于口腔疾病在早期没有明显症状,而到晚期治疗则费时费力,因此老年人最好每半年进行一次口腔检查,对于已有口腔疾病要积极治疗,及时修复缺失牙。假牙不合适时,要及时到医院调改,保持假牙处于功能状态。

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