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“冥想静坐”延年益寿

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日期:2007-05-17 来源:新民晚报
内容提示:冥想静坐是一种身心放松的方法。一项最新研究显示,冥想静坐可以使死亡率降低1/4。有轻微高血压的老年人,如果练习冥想静坐,因各种原因而死亡的风险可以降低23%。这项研究结果已刊登在《美国心脏病学杂志》上。

冥想静坐是一种身心放松的方法。一项最新研究显示,冥想静坐可以使死亡率降低1/4。有轻微高血压的老年人,如果练习冥想静坐,因各种原因而死亡的风险可以降低23%。这项研究结果已刊登在《美国心脏病学杂志》上。

研究人员在18年里对202名老人进行了两项试验,研究对象中有些人练习冥想静坐,其他人则练习渐进式肌肉放松等方法。在练习冥想静坐的小组中,心脏病死亡人数减少30%,癌症死亡人数减少49%。虽然被抽样调查的人数不多,但是初步结果表明,有效减少压力的干预活动可以降低死亡率。

以前的研究发现,冥想静坐可降低应激激素的含量和血压。这项研究显示这些生理和心理变化的最终结果是延年益寿。

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