健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 健康保健 > 各年龄段 > 老年保健 > 正文
专题推荐
栏目热图

有些“好”习惯应改一改

正文字体:
日期:2007-05-17 来源:国际在线
内容提示:晚饭喝稀汤、睡前不喝水、作息有规律……每位老人都有适合自己的生活习惯,但是这些习惯是否科学合理。老年人因功能性消化不良,容易导致胃饱胀感。因此,为了好消化,很多老年人喜欢晚上喝稀汤或稀粥。晚上有喝粥习惯的老年人,最好喝稠一些的,并且不要多喝。

有些“好”习惯应改一改

晚饭喝稀汤、睡前不喝水、作息有规律……每位老人都有适合自己的生活习惯,但是这些习惯是否科学合理?北京中医院原院长李乾构主任医师给出了答案。

老年人因功能性消化不良,容易导致胃饱胀感;尤其是晚上,消化功能较白天差,更容易出现胃部不适。因此,为了“好消化”,很多老年人喜欢晚上喝稀汤或稀粥。其实,这种做法并不十分妥善。李医生解释说,晚餐过多食用稀汤、稀粥会冲淡帮助消化的胃酶浓度,反而造成消化不良。晚上有喝粥习惯的老年人,最好喝稠一些的,并且不要多喝。

有的老人怕起夜影响睡眠,晚上不喝水,即便是口渴也尽量不喝水。李医生说:“睡前喝水是为防止夜间口渴,如睡前已觉得口渴,说明身体处于缺水状况,如果仍然控制饮水将导致不良后果。”因此,老年人最好在床前常备一杯水,感觉口渴需马上补水。

另外,老年人因肠胃功能较弱,一次喝水过多会减弱消化功能,正确的做法是少量多饮,夜里补水也是一样。另外,夜间口渴虽是正常现象,但也要考虑疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障碍等都会使喝下的水难以正常吸收,导致频繁排泄。此时,更应该少量多饮,让身体慢慢吸收水分。

体虚补人参的做法一直被很多人提倡,特别是在人参产品的广告中,经常强调为老年人多补一补。李医生却指出,人参可以补元气、强身健体,但要分清药理、药性,因人而异。比如,美国产的花旗参益气养阴,药性偏凉,脾胃虚寒、手脚凉、怕冷的人如服用,症状反而加重,疗效相反。吉林参和野山参,药性温热,阴虚体质的老人即使少量服用也会上火。因此服用人参前,最好先咨询一下医生。

进入健康论坛,把握健康脉搏》》》》

有健康问题到医问吧,给您满意解答》》》》

相关文章
延伸阅读
  • 老年人春季健身量力而行

    经过一个冬季的“蛰伏”,春光明媚的日子终于可以让老年人走到户外健身了。专家提醒老年人,春季健身要量力而行,选择科学、适度的运动。新疆大学体育部主任安佳至成认为,老年人春季健身要注意3个方面。寒冷的冬天刚刚过去,老年人身体器官功能仍处于较低水平,肌肉和…[查看全文]

  • 老人流鼻血别忘查血压

    多风而干燥的春季,容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事,要警惕高血压或脑出血。中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血管未发生破裂之前,鼻腔的某条血管会破裂…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。