健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 健康保健 > 各年龄段 > 老年保健 >  正文
专题推荐
栏目热图

专家提醒老年人切忌空腹晨练

正文字体:  
日期:2007-5-17 来源:荆楚网-楚天金报
内容提示:(楚天金报 记者 郑志方 通讯员 刘宇 实习生 华欢) 一老年人在早晨锻炼时突然中风,幸抢救及时脱离生命危险。广州军区武汉总医院专家称,晨练老人中风倒地的事频频发生,应当引起人们的重视。该院急诊内科专家唐忠志主任介绍,如果晨练不当,会适得其反,最近已经收治了6例像黄爹爹这样的患者。唐主任说,中老年人在春天晨..

(楚天金报记者郑志方通讯员刘宇实习生华欢)一老年人在早晨锻炼时突然中风,幸抢救及时脱离生命危险。广州军区武汉总医院专家称,晨练老人中风倒地的事频频发生,应当引起人们的重视。

据介绍,70岁的黄爹爹(化名)家住武昌,每天早晨都早早地起来,出去散步、爬山,身体一直比较硬朗。昨日6时他就起床,独自去附近爬山,约7时许,突然被一根树枝绊倒,竟站不起来了,嘴角流口水,附近晨练的老人将其送进广州军区武汉总医院,被确诊为中风。

该院急诊内科专家唐忠志主任介绍,如果晨练不当,会适得其反,最近已经收治了6例像黄爹爹这样的患者。

唐主任说,中老年人在春天晨练时要注意五个方面。一是不宜过早:春天晨间气温低,湿度大、气重。因室内外温差悬殊,人体骤然受冷,容易患伤风感冒哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重。二是不宜空腹:中老年人新陈代谢慢,早晨血压、体温偏低,且经过一夜的消化,腹中空空。故晨练前应喝些热饮料,增加热量,加速血液循环,防止脑血管意外。三是不宜露体:早晨户外活动,要选择在避风向阳,温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所,不要顶风跑,不可减衣活动更不宜脱衣露体锻炼。四是不宜过激:中老年人体弱,适应性差,故运动量一定要量力而行,循序渐进。五是不宜过急:即不作无准备的锻炼,中老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,故锻炼前应轻柔地活动躯体,扭动腰肢,防止因骤然锻炼而发生意外伤害。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门疾病
疾病图文
网站推荐
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。