健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 健康保健 > 各年龄段 > 更年期 > 正文
专题推荐
栏目热图

如何平安度过更年期

正文字体:
日期:2007-05-17 来源:大众健康网
内容提示:更年期通常在50岁左右,是中年向老年过渡的阶段,也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,还是人在一生中一个变化比较剧烈的时期。有人把更年期比作多事之秋,不是没有道理的。更年期的主要表现是大脑功能的某些方面开始衰退,内分泌系统功能全面下降,记忆力减退,知觉迟钝,动作缓慢,特别是性器官和..

更年期通常在50岁左右,是中年向老年过渡的阶段,也是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点,还是人在一生中一个变化比较剧烈的时期。有人把更年期比作“多事之秋”,不是没有道理的。

更年期的主要表现是大脑功能的某些方面开始衰退,内分泌系统功能全面下降,记忆力减退,知觉迟钝,动作缓慢,特别是性器官和性功能衰退。然而,这种变化过程对大多数人来说,是缓慢而不显露的,可以通过自主神经系统的调节和代偿,以及相应的行为来适应。但是,有些人的变化却较快而突然,以至自主神经系统不能很好适应,而发生各种功能紊乱。在这种情况下,人对各种细微的躯体疾病和社会心理的刺激都比较敏感,容易焦虑、紧张和烦恼,成为更年期的心理特点。

如果以往有心理创伤,或操劳过度,或神经症者,那么,更年期的这些生理心理反应会更加明显,进而可能导致更年期抑郁症。这种人总习惯于想一些不愉快的事,回忆是灰色的,将来是茫茫然。有的人对既往某些不慎行为,过分自咎自责,甚至产生轻生念头。因此,对更年期抑郁状态需要给予足够重视。

更年期的心理卫生,实质上是和青、中年期的心理状态分不开的。但这一时期仍有其特点:除适当注意躯体健康的维护外,心理上的调整是十分必要的。比如保持家庭环境的稳定和社会责任感,使心情舒畅;正确认识疾病和各种功能性不适感觉,根据个人的体力和脑力去从事力所能及的工作等。体育锻炼也很重要,既能减少衰老降临的意念,又能提高青春尚在的信心。总之,要使生活充实丰富、精神振奋,就要保持必要的社会活动,维护良好的人际关系,增加新友谊和交往,而勿使自身孤独内闭,要充分地自我肯定,从经验、判断力及成熟性等个人品质方面,给予较好的评价;正确地面对过去,乐观地看待将来,以保证良好的心理状态,抵御更年期内外环境不利因素的侵袭,从而平安地度过这“多事之秋”的更年期

相关文章
延伸阅读
  • 妇女更年期前后都有症状吗

    严格地说,每个妇女进入更年期都有症状。但并非每个更年期发女都会在此期的到来而感到不适,因为变化是逐渐发生的。约有1/4的人根本没有异样感觉,特别是没有发生出血情况的妇女,把月经停止作为一件减少麻烦的“好事“对待,不予与日俱增,在不各不觉中就度过了更年…[查看全文]

  • 何谓更年期综合症

    女子45~55岁和男子50~60岁的年龄阶段,是中年向老年过渡的更年期,在这特殊年龄阶段,人的生理、心理都会发生很大的娈化,约有80%的人在这特殊时期会出现这样或那样的不适症状,但大多数人都能顺利地渡过“多事”的更年期。有部分人因不能适应体内外环境的重大变化,出现…[查看全文]

发表评论
网站图文更新
最新新闻
热门文章
热门图文
网站推荐
互动论坛
Copyright © 2004-2017 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 豫ICP备17027076号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。