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必须走出补钙的误区

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日期:2007-05-17 来源:营养师网
内容提示:误区之一,钙制品的含钙量越高越好。误区之二,钙制剂中加V-D才是好钙剂。V-D确实能增加人体对离子钙的吸收,然而其吸收机理相当复杂,个体差异很大,而且其治疗量与中毒量很接近,希望能引起人们的注意。误区之三,补钙的途径很多,然而许多人往往只考虑一种途径。

误区之一,钙制品的含钙量越高越好。人对钙的需求是有一定标准的,按照中国营养学会推荐的标准进行补钙并不是只看钙含量的高低,而是要看人体真正能吸收并被骨组织充分利用的钙剂量的多少。所以当前钙制品中只强调钙含量,不提吸收率与生物利用度是对消费者的不负责任。

误区之二,钙制剂中加V-D才是好钙剂。V-D确实能增加人体对离子钙的吸收,然而其吸收机理相当复杂,个体差异很大,而且其治疗量与中毒量很接近,希望能引起人们的注意。

误区之三,补钙的途径很多,然而许多人往往只考虑一种途径。我们提倡各种人群应根据自己的实际需要和生活习惯考虑最适合自己的补钙剂和方式,以达到既补钙又省钱,而不是花费很多,实效很少,甚至还有副作用。

误区之四,进口钙剂都是好的。其实国外钙剂主要成份大多数是碳酸钙,除了原料成本便宜外,并无特殊优点。据文献报道碳酸钙在体内肾脏中留存率较高,而且进口钙剂都很昂贵,消费者不应盲目迷信。

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