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饮料能当白开水喝吗

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日期:2007-05-17 来源:营养师网
内容提示:现在的营养饮料越来越多,孩子特别爱喝,一些家长也迁就孩子的要求,常常让孩子以喝饮料代替白开水解渴,甚至以为喝饮料比喝白开水有营养,这其实是一种错误看法。饮料中的基本成分为碳酸水、糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠,这些成分并非孩子身体发育必需品,而饮料中的糖和大量电解质不象白开水那样会很快从胃内排空,长...

现在的营养饮料越来越多,孩子特别爱喝,一些家长也迁就孩子的要求,常常让孩子以喝饮料代替白开水解渴,甚至以为喝饮料比喝白开水有营养,这其实是一种错误看法。

饮料中的基本成分为碳酸水、糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠,这些成分并非孩子身体发育必需品,而饮料中的糖和大量电解质不象白开水那样会很快从胃内排空,长期存在胃中会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,还会增加体内热量而引起孩子身体肥胖,与饮料相比,白开水虽然便宜,但不失为人体内不可缺少的天然饮品,所以千万不可用饮料代替白开水。

那么,怎样引导孩子少喝饮料多喝白开水呢?

家长要耐心地给孩子讲道理,告诉他水对人体的重要性及经常喝饮料的危害,使其有正确的认识,才会愿意少喝或不喝饮料,多喝开水。

家长不要主动地给孩子买饮料,当孩子闹着要喝时,最好用其他的东西转移其注意力,然后再向孩子讲道理。当孩子对此还没有清楚认识时,家长带孩子上街最好躲开饮料摊,也尽量少看这方面的电视广告。

最后,家长要以身作则,为孩子树立起喝白开水的榜样,这样才能有效引导孩子多喝白开水。

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