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水中健身操应对夏季小儿腹泻

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日期:2007-05-17 来源:迈搏网
内容提示:度暑攻略天热让孩子练水中操保健医生指出:水中健身操可治小儿腹泻本报记者马晓娟报道北京妇幼保健院婴儿游泳中心护理医师王立新告诉记者,水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感,还能增强肠胃消化功能,对治疗小儿腹泻有帮助。在医院有护士帮助孩子做水中操,家长也可以带孩..

度暑攻略

天热让孩子练水中操保健医生指出:水中健身操可治小儿腹泻

本报记者马晓娟报道北京妇幼保健婴儿游泳中心护理医师王立新告诉记者,水中健身、游泳是孩子夏天最好的运动方式。它不仅可以锻炼孩子的协调性、平衡感,还能增强肠胃消化功能,对治疗小儿腹泻有帮助。

“在医院有护士帮助孩子做水中操,家长也可以带孩子到游泳池做做下面这套针对出生1个月到4岁儿童的“亲子水中健身操”。王立新说。

1适于1-12月的孩子

运动方式:给孩子带上游泳圈后,轻轻放在水池中。家长双手握着孩子的上臂,按节拍前后摆动其上臂,小角度的做圆周外展。

目的:锻炼孩子上臂关节。

注意事项:拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大,30度即可。

运动量:8-10次,做两组

2适于1岁孩子

运动方式:家长坐于池边,双手托住孩子腋下,做小臂曲伸动作。

目的:锻炼孩子的平衡感,打消对水的恐惧。

注意事项:托住小宝宝的手要抓牢,让其在水中任意蹬腿。

运动量:10-20次,做2-3组。

3适于2岁孩子

运动方式:家长屈腿跪于池边,双手抓住孩子的上肢,帮助其在水中旋转。

目的:锻炼孩子的平衡感和水感。

注意事项:在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈,顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。

运动量:6-8圈,做2组。

4适于3岁孩子

运动方式:家长站在水中,让孩子抱住自己的腰部,做任意打腿动作。

目的:锻炼孩子腿部肌肉。

注意事项:时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了家长的腰。

运动量:15-25次/组,做2-4组。

5适于4岁孩子

运动方式:与宝宝一起在水中跑步。

目的:利用水的特性消耗多余热量,锻炼孩子心肺功能。

注意事项:跑步时频率尽量加快,小腿抬高,水位要在孩子肩部以下。

运动量:5分钟/组,做2-3组。

医生特别提醒:最好在泳池中水位较浅的地方进行锻炼,可以确保自身与孩子的安全;运动时不要用力过猛、过大,避免对孩子身体的损伤。

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