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推荐:钟南山的五条养生之道

正文字体:  
日期:2007-5-17 来源:报刊文摘
内容提示:钟南山院士最近当选为中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是:◆不挑食,一日4餐补充维生素。钟南山认为,每年一次的体检很必要,带病工作的代价太大了,有小毛病要处理,有病尽快治。

钟南山院士最近当选为中华医学会的新任会长。他总结的五条养生之道是:

◆不挑食,一日4餐补充维生素。他的进餐原则是:每顿饭只吃七八分饱,蔬菜、鱼多吃,不太过选择,也不太忌口。平时不吃燕窝也不喝花旗参茶,但一直都吃多种维生素。

◆一日睡7个半小时,坚持午休。平常晚11时半睡觉,早上6时半起床,中午再休息半个小时。他很少熬夜到很晚。

◆运动是生活第一需要。他一向争取每周3次的运动。尽量从事一些非对抗性的体育活动,如羽毛球、爬山。

◆有压力不窝在心里。人总有喜怒哀乐,不会永远快乐的。工作问题和领导同事商量,生活问题多向家人倾诉。焦虑和压力会让人老得很快。

◆每年体检,有病尽快治。钟南山认为,每年一次的体检很必要,带病工作的代价太大了,有小毛病要处理,有病尽快治。

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