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冠心病患者怎样自我推拿保健

正文字体:  
日期:2007-5-17 来源:大众医药网
内容提示:冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,其治疗方法多种多样,自我推拿就是良好的保健治疗方法。冠心病患者进行自我推拿时,要端坐于凳上,双足着地,两脚自然分开,静坐数分钟后即可开始保健推拿。以上几项推拿保健措施,可按先后顺序一次做完,每日一次。只要能持之以恒地施术,对于冠心病的康复确有促进作用。

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,其治疗方法多种多样,自我推拿就是良好的保健治疗方法。

冠心病患者进行自我推拿时,要端坐于凳上,双足着地,两脚自然分开,静坐数分钟后即可开始保健推拿。具体方法与步骤如下:

(1)摩胸开郁:

①右手掌贴在左胸前,掌心朝里,沿顺时针方向抚摩,约3分钟。

②抚摩时,要求用力适中,目光平视前方,舌头顶住上腭,呼吸均匀。可使胸闷不畅的人,宽胸理气,解郁除闷。

(2)按穴舒心:

①右拇指的桡侧端放在左屋翳穴上(左乳头直上第2肋间),按顺时针方向按摩。共50次。

②右中指指端放左乳根穴(位于第5肋间隙,距胸正中线4寸处),按顺时针方向按摩,共50次。

③右中指指端放在左渊液穴上(左乳头向左旁开,在腑中线上),按顺时针方向按摩,共50次。

按摩时,要求舌头抵住上腭,呼吸均匀,头放平,目平视前方,并以左手掌托右肘。本节有利于中老年人保持平静和安神。

(3)揉内关强心:要求两肘稍弯曲,两条前臂放在腹部,平脐。右拇指指端放在左内关穴(位于前臂屈侧,腕横纹上2寸处,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)上,按前后方向按摩,共50次。然后左右交换。有助于强心安神,宽胸理气。

(4)擦腰健肾补体:两手握拳,拳背贴在腰部脊柱两侧。然后,作肘关节的屈伸运动,使拳背在腰部脊柱两侧上下移动。一上一下为1次,共50次。

(5)揉丹田运气:左手掌贴在下腹部处,右手掌压在左手背上。然后,手掌在腹部上下移动。吸气时,手掌自下(耻骨联合上)而上(止脐)慢慢按摩;呼气时,手掌自上(脐)而下(止耻骨联合上)慢慢按摩。一上一下为1次,共30次。要求手掌在腹部应成直线移动,头放平,目光平视前方。

(6)按揉耳廓心穴:将左右手食指放在耳穴心上(耳甲腔中央处),拇指放在耳背后与食指相对,先用食指指端点按耳廓心穴80次,然后食指放在原处,与拇指相对揉按耳廓约50次,有宁心止痛、宽胸解郁作用。

以上几项推拿保健措施,可按先后顺序一次做完,每日一次。只要能持之以恒地施术,对于冠心病的康复确有促进作用。

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