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如何进行自我按摩预防感冒?

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日期:2007-5-17 来源:感冒健康网
内容提示:自我按摩方法简便,好懂易学,可随时随地进行,若能长年坚持,定会受益。② 作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循环,尤其在感冒初起时有良好的治疗作用,按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。② 作用:耳廓上有代表躯体各部位及内脏器官的反应区,按摩这些部位以增强整个身体的抵抗力,达到防治感冒的目的。② ...

自我按摩方法简便,好懂易学,可随时随地进行,若能长年坚持,定会受益。

(1)擦鼻、按揉迎香穴:①手法:两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次,然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开,鼻唇沟中取穴)上由外向里旋转按揉18次。;②作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循环,尤其在感冒初起时有良好的治疗作用,按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。

(2)按揉耳廓、拉耳垂:①手法,以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5一6次,最后拉耳垂3下。②作用:耳廓上有代表躯体各部位及内脏器官的反应区,按摩这些部位以增强整个身体的抵抗力,达到防治感冒的目的。

(3)点、按合谷穴:①手法:用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1、2掌指之间,第2掌骨挠侧的中点),两手轮流,各18次。②作用:刺激合谷穴有祛郊解表、调气和血的作用,强刺激可使人发汗,故对感冒有一定的防治作用。

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