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饭后三小时后再去睡觉好

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日期:2007-5-17 来源:新华网
内容提示:日本研究人员发现,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,那就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。 研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系。研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小..

日本研究人员发现,若常在睡觉时感觉烧心、胸痛,那就应该在晚饭后3小时再上床睡觉。

研究人员发现,烧心和胸痛源于胃食管反流病,而晚餐和上床睡觉在时间上的间隔,与胃食管反流病有着密切关系。胃食管反流病是一种常见病,它是上胃肠动力疾病,与酸、胆汁等反流,以及对食管和食管外的刺激和损伤密切相关。

研究人员对147名胃食管反流病患者和294名健康人进行了调查。研究结果显示,晚饭和睡觉时间间隔越短,患胃食管反流病的危险就越高。在饭后3小时之内就上床睡觉的研究对象,比那些饭后4小时甚至更长时间才上床睡觉的人,受烧心痛苦折磨的几率要高出7.45倍。根据这些数据,研究人员认为,人们应推迟饭后上床睡觉的时间。

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