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每天睡够七小时健康有保证

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日期:2007-5-17 来源:放心120
内容提示:失眠会损害健康。那么,是不是睡眠时间越长越好呢。医学专家指出,每天7小时睡眠最有利于健康。 中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授说,失眠表现形式很多,其中睡眠时间是一个重要指标。

失眠会损害健康。那么,是不是睡眠时间越长越好呢?回答是否定的。医学专家指出,每天7小时睡眠最有利于健康。

中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授说,失眠表现形式很多,其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时,临床上就认为是失眠。

过短的睡眠时间,将对人体健康造成一定损害。研究显示,80%到90%的失眠患者伴有其他疾病,其中包括心脏病、高血压、糖尿病中风等严重疾病。

“睡眠时间过长也不利于健康,有时,9小时睡眠不见得比6小时睡眠更好。”李舜伟引用有关研究结果指出,较长和较短的睡眠时间都可能导致糖尿病、冠心病的发生,甚至死亡风险增加,而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

李舜伟同时指出,上述研究结果描述的是一种总体状况,不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达10个小时以上仍然十分健康。

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