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抗感冒的关键—锻炼鼻子

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日期:2007-05-18 来源:山西晚报
内容提示:一般来说,感冒后对鼻子的影响是首当其冲的,研究认为,锻炼鼻子对抗感冒是比较有效的措施。所以,抗感冒的重要措施就是锻炼鼻子的功能。其措施有:摩鼻可预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状。此法可疏通经络,大大加强鼻的耐寒能力,可有效预防感冒和鼻病,亦能治疗伤风和鼻塞。

一般来说,感冒后对鼻子的影响是首当其冲的,研究认为,锻炼鼻子对抗感冒是比较有效的措施。

祖国医学认为,肺开窍于鼻。意思是鼻的通气和嗅觉功能,主要依靠肺气的作用,肺气,有利于呼吸,鼻的嗅觉也会灵敏。所以,抗感冒的重要措施就是锻炼鼻子的功能。其措施有:

摩鼻可预防伤风感冒的打喷嚏、鼻痒等症状。摩鼻的方法是,用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外侧0.5厘米处)。手法由轻到重,注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,其他空闲时间也可进行。此法可疏通经络,大大加强鼻的耐寒能力,可有效预防感冒和鼻病,亦能治疗伤风和鼻塞。

洗鼻我们每天用鼻子呼吸,吸入空气中有大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有一定的过滤、清洁作用,但如果经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,会使鼻腔更好地发挥它的抗感冒功能。冼鼻的方法是,用掌心盛冷水或温盐水,低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防呼吸道疾患。

此外,还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良习惯,以免影响鼻子的过滤功能,引起鼻腔内细菌感染。

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