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干燥春季如何喝水

正文字体:
日期:2007-5-17 来源:北京青年报
内容提示:在干燥的春季,补充水分对健康是绝对必要的,但并不是所有的人都适宜大量喝水。除了口渴,健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分:尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水分。若颜色很浅就可能是喝水太多了。多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,因此,便秘的人应特别注意汲取足够水分。

在干燥的春季,补充水分对健康是绝对必要的,但并不是所有的人都适宜大量喝水。

除了口渴,健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分:尿液颜色正常应该是淡黄色,如果颜色太深就必须多补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,因此,便秘的人应特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水,能促使身体散热,帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通的作用。水有利尿功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染。

需特别注意的是,水喝太多会增加心脏及肾脏的负担,患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水,应根据医生建议控制饮水量。

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