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春天为什么犯困

正文字体:
日期:2007-5-17 来源:北京青年报
内容提示:北京进入气候学所界定的春天标准,即候(5天为一候)平均气温达10℃以上的日子已经达半月有余了,眼下每天早上公园里、广场上、小河旁、楼群间进行晨练的人比比皆是。由于冬天本市天气寒冷而又干燥,人体为了抵御寒冷天气,皮肤就处于长时间的“收敛”状态,血管收缩,以减少身体热量的大量散失,以便维持正常的体温。由于...

北京进入气候学所界定的春天标准,即候(5天为一候)平均气温达10℃以上的日子已经达半月有余了,眼下每天早上公园里、广场上、小河旁、楼群间进行晨练的人比比皆是。然而也有一些人却是“春眠不觉晓”,太阳都老高了,还在呼呼大睡。令人感到奇怪的是这些人头天晚上睡得并不晚,也未曾失眠,可为什么如此贪睡呢?难道他们果真是俗话所说“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月”的懒汉?专家解释说:这是“春困”在作怪。

所谓春困,它不是一种病而是人体生理机能对气候变化的一种适应性反应。由于冬天本市天气寒冷而又干燥,人体为了抵御寒冷天气,皮肤就处于长时间的“收敛”状态,血管收缩,以减少身体热量的大量散失,以便维持正常的体温。由于血管的收缩造成体内各种脏器血流量增加,也必然造成人的大脑血流量的增加,因而大脑神经细胞所获得的氧气量也多。所以人们在冬季经常会感到精神焕发,劲头足。当然这也与冬季夜长昼短睡眠充足有一定关系。可是到了春天,由于天气回暖,人体皮肤状态开始由收缩转为舒张,并且血流量增加,相应的供给大脑细胞的血流量反而减少了,致使脑神经细胞兴奋度受到抑制,于是便出现精神萎靡不振、思睡现象。也有一些学者认为,春困与人体中维生素B1的含量不足有关。因为春天的到来,人们的活动增多了,对B1的需求也增多了。那些对气候变化反应迟缓的人,由于此时对神经系统有刺激作用的维生素B1供不应求现象较为严重,故而春困现象也最为明显。

专家告诉大家,预防春困并不需要增加睡眠时间,而应提高适应春天气候变化的能力,除保障必要的睡眠时间外,还应注意体育锻炼,多到户外活动,如散步、慢跑、打拳、舞剑、春游踏青等。

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