有氧运动有助缓解春困
这一周，寒潮过去，气温回升，有人开始无精打采，昏昏欲睡，老是犯困，还找不到原因。其实，这就是人们常说的春困。
冬春交替，气温波动较大，会让人体全身器官反应不及，热胀冷缩的作用首先在人体血管起效，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，尤其是体表血管的膨胀让血液扩充到体表，有限的血液便一股脑儿都往体表去，影响了脑部供血能力。当脑部缺血，继而缺氧时，人就会感觉头昏脑涨、手脚无力，做什么都打不起精神，就像游魂似的，这就是春困的表现。有关研究资料表明，有“春困”症状的人，往往存在失眠多梦、潮热、舌红、少津等“阴虚”症状，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等现象。
最容易春困的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困起来的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也容易受到春困的“骚扰”。
中医专家提醒市民，春天湿气比较重，不要过度劳累，睡眠与锻炼也不能过度；多吃点清淡可口的食品；不要熬夜；多吃马兰头、荠菜、芹菜等滋阴的食物，少吃橘子、羊肉等温性食物；多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑提供新鲜充足的氧气。对那些已“染”上春困的人来说，应该多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水、少吃油腻及热性食物。工作中犯困时，可适当做头部按摩以缓解症状。(记者虹军)
喝咖啡浓茶缓解春困适得其反
梁医生说，如患“春困”切忌随意服用药物，也不要试图靠喝咖啡、浓茶来改善症状，因为这些做法往往适得其反。…[查看全文]
春季引发鼻出血应多吃蔬菜水果
千山晚报消息(见习记者邵慧)记者昨日从鞍山市妇儿医院获悉，近期就诊的鼻出血儿童每天都有五六例，而且大部分儿童患病与气候干燥有关。父子俩止住血后就去了医院，检查后医生告诉童童的爸爸，童童鼻出血的原因主要是由于春季气候干燥引起的。据妇儿医院的陈医生介绍，儿…[查看全文]
