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国庆黄金周保健“三部曲”

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日期:2007-05-17 来源:新民晚报
内容提示:金秋十月,国庆黄金周来到了,人们娱乐、旅游、餐饮,欢度丰富的假日生活。然而节日的保健十分重要。

金秋十月,国庆黄金周来到了,人们娱乐、旅游、餐饮,欢度丰富的假日生活。然而节日的保健十分重要。有关资料显示,各种疾病正是在人们欢度节日时乘虚而入的。

节日病是假日中首先应当防范的。一些心脑血管疾病如中风、心绞痛、心肌梗塞等,常常会因喜庆之时的情绪激奋、过度劳累而诱发,特别是中老年人尤应警惕。度假之时,由于饮食不洁、暴饮暴食以及恣食油腻,还会引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病,因此,进餐以“少吃一口”为佳,并注意饮食卫生。节日难免杯中之事,饮酒切忌过量。对于在节日喜结良缘的新婚夫妇,须注意性生活的卫生,预防尿道炎、膀胱炎,甚至肾盂肾炎等泌尿系感染,即所谓“蜜月病”。

与节日相伴的时令病也不容忽视。初秋天气早晚凉爽,若不注意,继续贪凉,极易发生上呼吸道感染等呼吸道传染病;秋季是胃病的多发时节,假日生活无规律,如果吃得不消化,又不注意保暖,常会胃病复发。

紧张繁忙的假日生活,往往会出现“休而不闲、休而不空”的情况,从而导致假日综合征。主要表现为过完节后注意力不集中,无精打采,腰酸背痛,疲乏无力等。预防这种疲劳综合征,关键是要调整好“生物钟”,注意休息,保证睡眠,勿乱作息。另外,节日诸事繁多,还容易发生如气管异物、人群挤压伤、车祸、火灾等生活意外,对此要加强安全以及自我防护意识,千万不可忘乎所以,以免乐极生悲。

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