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高血压如何安稳过冬

正文字体:
日期:2007-5-17 来源:人民网
内容提示:为何冬季心梗、脑血栓、脑出血等高血压并发症大大增加。如何科学有效的调控血压、稳定血压。专家指出高血压者安稳过冬是一个系统工程,应从以下几方面全面呵护血压健康,确保血压安稳过隆冬。■勿过早晨练,注意保暖气温下降,血管收缩,血压升高。

为何冬季心梗、脑血栓、脑出血等高血压并发症大大增加?如何科学有效的调控血压、稳定血压?如何防止冬季突发心脑血管意外?专家指出高血压者安稳过冬是一个系统工程,应从以下几方面全面呵护血压健康,确保血压安稳过隆冬。

■勿过早晨练,注意保暖

气温下降,血管收缩,血压升高。冬季注意保暖防寒,用温水泡脚,常喝姜汤,高血压患者不宜晨练和冬泳。

■保持室内外合理温差

中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差,血压易波动。所以,室内温度保持在18-23℃,经常通风换气;骤冷和大风低温时减少外出。

■合理饮食,远离三高食物

大量三高食物的摄入,加重了动脉粥样硬化,因此冬季要限制三高食物的摄入,多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

■多喝水,多吃蔬菜水果,防止高血粘

高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水,多喝粥汤、多吃水果蔬菜,以稀释血液,避免形成高血粘。

■适当运动,增强免疫

冬季,锻炼活动少,身体抵抗力相对差,血管对寒冷环境的适应能力降低,一旦遭遇寒流,血管极易堵塞、破裂。冬季要适当运动,如散步、打太极拳等,提高身体免疫力。

■节日忌“闹”,饮食有节

新年、春节、元宵节,家人团圆、朋友相聚,心情极易激动,加之饱餐饮酒,血压极易升高波动大。所以,要保持平和心态和科学饮食,健康过好年。

高血压者想安稳跨越隆冬,除了注意饮食、起居、运动等,专家建议可选择畅销京城的调压、稳压佳品老君舒压茶,来配合冬季高血压的防治。

老君舒压茶精选灵芝、丹参、制首乌、酸枣仁、苡仁、山楂、茯苓、野菊花、决明子、山药等几十种天然植物,通过对心、肝、脾、肺、肾等五脏六腑的综合调理,达到阴阳平衡。饮后血压平稳下调稳住了,头痛头晕、乏力感消失,睡眠好,胸闷心悸减少,神清气爽,几十年来已成为无数高血压者调压、稳压、安稳过冬的法宝。

每100g老君舒压茶黄酮含量高达1000mg,皂甙400mg,能疏通软化血管,恢复血管弹性和人体自动调控血压的机能。常饮老君舒压茶,血管年轻,气血通畅,血压自然健康平稳。

高血压冬季形势更严峻,老君舒压茶却让众多血压波动大者,高压、低压居高难下者,压差大、压差近者,刚发现血压高者安稳跨越寒冬,真正走上了健康调压、轻松稳压的健康之路。

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