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如何摆脱青春期性焦虑

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日期:2007-05-18 来源:120医药在线
内容提示:随着第二性征的出现,个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化,会产生一种神秘感,甚至不知所措。往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等情绪反应,还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。患者常因此而长期辗转于内科..

随着第二性征的出现,个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化,会产生一种神秘感,甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安;男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等,这些都将对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等情绪反应,还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。患者常因此而长期辗转于内科、神经科求诊,而经反复检查并没有发现任何器质性病变,这类病症在精神科常被诊断为青春焦虑症

青春焦虑症会严重危害青少年的身心健康,长期处于焦虑状态,还会诱发神经衰弱症,因此必须及时予以合理治疗。

青春期带来了性的冲动,这让很多少男少女感到痛苦和焦虑,因为他们的生理已经发育成了大人,但心理上还是一个孩子,而且,他们还肩负着读书的任务,这就决定了少男少女的性冲动无法通过婚姻的途径来解决。还有的青春期少年,随着第二性特征的出现,开始日益关注自身的性别角色和与之相关的形体特征,男生希望自己魁伟、高大,有男子汉气质;女生希望自己苗条、漂亮,细心温柔。若自己不具备这些特征就会自卑、苦恼,整日忧心忡忡,不敢与异性交往,敏感多疑。有些男生对自己生殖器发育状况、性功能是否正常而担扰,有些女生对乳房大小等异常敏感,致使整日愁眉不展,提心吊胆,生活在心理的阴影之中,难以启齿。

如何摆脱青春期焦虑呢?笔者认为,应从以下几个方面做出努力。

(1)学点性心理和性生理知识,建立对性的科学认识和科学态度。

(2)通过参加丰富多彩、健康有益的活动,把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中,降低对性特征的关注。

(3)采取松驰训练法每天进行练习,可以缓解焦虑,使内心平静,生活充满活力。

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