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适度运动和性生活

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日期:2007-5-18 来源:健康报
内容提示:在现代生活中,不少人只重营养、休息而疏于运动,以致体重增加、体质下降,以致性问题接踵而来。对多数人来讲,适度锻炼无异于作用温和的“春药”,适度的性生活就像安全有效的减肥药。如果男女都能坚持体育锻炼,保持适中的体型和良好 的肌张力,那么,人们的性生活质量也会有所保证。与不爱活动的人相比,爱好体育锻炼...

在现代生活中,不少人只重营养、休息而疏于运动,以致体重增加、体质下降,以致性问题接踵而来。

对多数人来讲,适度锻炼无异于作用温和的“春药”,适度的性生活就像安全有效的减肥药。二者有相辅相成、水涨船高的互补作用。如果男女都能坚持体育锻炼,保持适中的体型和良好的肌张力,那么,人们的性生活质量也会有所保证。与不爱活动的人相比,爱好体育锻炼的人的性能力往往更持久,直到晚年,性活动仍能比较活跃。

国外有一项针对参加过3个月锻炼后的人群调查。结果表明,在参加调查的800多名妇女中,90%的人感觉增强了对性生活的信心,约30%的人的性要求增强,约25%的人感到性唤起能力增强,只有3%的人自觉性欲减退。在被调查的男子中,每周至少参加3次有氧锻炼(使心率增加70%~80%)的人的性要求、性能力和性满意度至少提高了30%。即使参加相同时间的散步也能使性能力有所改善。

调查还表明,坚持体育锻炼者的中老年的性生活频率,高于不锻炼的同龄人,大致相当于比他们年轻10~20岁的不锻炼者的水平。锻炼者不仅自我感觉良好,他们的伴侣对他们的感觉也很好。

研究表明,锻炼能产生上述良好效果与心血管功能加强有关。男子阴茎的勃起和维持时间都离不开畅通、健全的血液循环,而锻炼能增加包括生殖器在内的全身血流量。同时,保持适度的性生活有益于使人保持正常的体重。所以说,保持适度的运动和性生活,能使它们与体重控制三者之间形成良性循环。

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