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坐月子吃咸食还是吃甜食

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日期:2007-5-18 来源:sex.jkr65
内容提示:从字面上讲,咸食和甜食的差别,只是在食物中加入食盐或食糖的差别,但是要将它们与产妇的身材变化结合起来讲,就大有差异了。一个人一天只需要摄入食盐4-6克,产妇虽然出汗多,丢失了一部分钠离子,要是吃盐超出了生理需要,就会损伤肾脏和皮肤。易患肾炎、妊娠高血压、心脏病、贫血等疾病,有可能因加重心肾负担,出现...

从字面上讲,咸食和甜食的差别,只是在食物中加入食盐或食糖的差别,但是要将它们与产妇的身材变化结合起来讲,就大有差异了。

食盐的主要志份是钠,它是组成人体内电解质不可缺少的物质之一,要是缺乏了,人就会出现疲惫、表情淡漠、食欲不振、精神萎靡。但过多的摄入食盐,可导致钠潴留,加重心、肾负担,出现心累、尿少等症状;长期食咸食,会诱发高血压、心脏病。一个人一天只需要摄入食盐4-6克,产妇虽然出汗多,丢失了一部分钠离子,要是吃盐超出了生理需要,就会损伤肾脏和皮肤;易患肾炎、妊娠高血压、心脏病、贫血等疾病,有可能因加重心肾负担,出现浮肿、尿少、心功能不全、肾功能衰弱等危重症状,威胁产妇的生命安全。

食糖能为人体提供所需的热能,维持人体正常生理功能,有营养脑细胞、保护肝脏等作用,是人体不可缺少的物质,占体重的百分之一。可是含糖的食物较多,如一日三餐所吃米饭、面条、玉米、薯类食品,都含有丰富的碳水化合物,通过胃肠吸收,转换为葡萄糖,以满足机体的需求。因此,只要产妇食欲正常,无胃肠消化吸收不良,或功能紊乱,就不会缺乏体内所需的糖份了,用不着再吃甜食补充,经常过多的给产妇吃甜食,会影响食欲。

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