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睡眠不足的坏处是什么?

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日期:2017-05-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:睡眠是人体最基本的生理功能之一,然而有很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯很少睡觉或者睡觉时间不足,长期熬夜导致熬出了肝病。睡眠是身体进行休养生息的关键时刻,可是我们仍在工作不休息这必然伤精气神,白天也会无精打采。朽接下来跟大家说说睡眠不足的危害,希望熬夜的朋友改之。1.情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·

睡眠是人体最基本的生理功能之一,然而有很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯很少睡觉或者睡觉时间不足,长期熬夜导致熬出了肝病。睡眠是身体进行休养生息的关键时刻,可是我们仍在工作不休息这必然伤精气神,白天也会无精打采。小编接下来跟大家说说睡眠不足的危害,希望熬夜的朋友改之。

1.情绪低落:诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现,影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外,有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

2.头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

3.口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。

4.车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。

5.易得病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒,很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

6.学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效果。此外,意大利研究证实,如果没有足够的睡眠,注意力很难集中。

7.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时,患上认知障碍的风险也会增加。

关于睡眠不足的危害小编也说完了,大家应该熬夜的严重危害性了吧。身体健康才能更好的创造价值,一个人精神面貌要想神采奕奕,睡眠很重要。如果整天晚上刷手机不好好睡觉,白天精神不好这样恶性循环只会伤害自己。

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