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间歇性嗜睡症如何治疗

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日期:2017-05-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:现代人的睡眠普遍都不是很健康,表现为两种极端:一种是怎么也睡不着,在医学上谓之失眠,另外一种是怎么也睡不够,这就是我们所讲的嗜睡症了,有的人嗜睡症并不是一直都有的,而是间歇性出现的,对于间歇性的嗜睡症,我们应该如何治疗呢?我们来了解一下吧。一:严格作息时间对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡

现代人的睡眠普遍都不是很健康,表现为两种极端:一种是怎么也睡不着,在医学上谓之失眠,另外一种是怎么也睡不够,这就是我们所讲的嗜睡症了,有的人嗜睡症并不是一直都有的,而是间歇性出现的,对于间歇性的嗜睡症,我们应该如何治疗呢?我们来了解一下吧。

一:严格作息时间

对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。

二:多运动

要多参加体育活动,每天不少于一小时,使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

三:心理调节

要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的,尤其对那些嗜睡的人来说,因为他们不能完全发挥自己的潜能,可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,帮助患者建立正常的生活规律。

好了,看完了上文的介绍,相信您已经知道了间歇性的嗜睡症应该如何治疗了,间歇性的嗜睡症虽然看起来不是很严重,但是实际上意味着患者的神经出现了很严重的病变,如果不及时治疗的话,脑部神经也有可能会受到伤害。

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