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头部按摩治失眠的疗效

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日期:2017-05-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:人到了中年以后经常会出现失眠的症状频频发生,很多老年人感觉到头晕头痛,身体乏力,身体难以出现的阴阳平衡,那么中医在此有很大的观点,中医提出对于头部的按摩可以达到通经活络和安眠养心的作用,那么与此同时,在按摩的时候我们又该如何进行,自己才是家庭按摩措施呢,头部按摩治失眠的方法,来了解一下。中医认为,人

人到了中年以后经常会出现失眠的症状频频发生,很多老年人感觉到头晕头痛,身体乏力,身体难以出现的阴阳平衡,那么中医在此有很大的观点,中医提出对于头部的按摩可以达到通经活络和安眠养心的作用,那么与此同时,在按摩的时候我们又该如何进行,自己才是家庭按摩措施呢,头部按摩治失眠的方法,来了解一下。

中医认为,人之所以会夜里难以安眠是阴阳不平衡造成的,基于此种观点,中医专家提出,对头面部的按摩可以达到疏通经络、调节阴阳、治疗失眠多梦的目的。

中医专家嘱失眠患者,头面按摩,只需端坐按照以下方法按摩以下穴位

百会穴点按--用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接着用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩30秒。

天门开穴--两拇指紧贴于印堂穴,其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟。

玉锤叩击--以指尖作锤,双手同时进行,从后向前、从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重、不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。

十指梳理--以手指代替梳子,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主,柔中带刚。

抚摩静息--双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟,再结束整个按摩疗程。手法保持轻揉。

精神健康网专家补充说,头面部的按摩可以镇静安眠、降压止痛,还可润肤养颜,可谓一举多得。临床上其早已被应用于治疗失眠多梦、头痛和内耳眩晕等症。

以上的文章当中了解到了头部按摩治失眠的方法,首先头部按摩的过程当中,会对失眠起到一定的功效,通过轻轻的敲打,会发现不断的击打自己的百合穴开始达到了安眠,养心,又可以促进睡眠的功效。

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