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经常熬夜会不会导致失眠呢

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日期:2017-05-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:在现在这个社会,很多人的生活压力比较大,很多人都有熬夜工作的习惯,他们每天都工作到很晚,休息的时候已经是凌晨,对她们来说,熬夜已经成了家常便饭,但是熬夜也给他们带来了很多的问题,由于睡眠时间不足,他们白天的工作质量就不高,这样会严重影响第二天的工作和学习,是得不偿失的,那么,经常熬夜会不会导致失眠呢

在现在这个社会,很多人的生活压力比较大,很多人都有熬夜工作的习惯,他们每天都工作到很晚,休息的时候已经是凌晨,对她们来说,熬夜已经成了家常便饭,但是熬夜也给他们带来了很多的问题,由于睡眠时间不足,他们白天的工作质量就不高,这样会严重影响第二天的工作和学习,是得不偿失的,那么,经常熬夜会不会导致失眠呢?我们一起来了解下。

首先,缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人,交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等,时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

一般来说,人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮,因为这是生理时钟的低点,也是我们最无力抗拒睡眠的阶段,许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。

生活中很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂抑郁症焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。

以上就是经常熬夜会不会导致失眠的全部内容,根据以上的了解我们知道,熬夜不仅会导致失眠,而且还会给我们带来很多的健康问题,不仅会造成人体内分泌失调,很多人还会出现难看的黑眼圈,看起来无精打采,没有精气神,所以每个人都应该保持充足的睡眠,才能保证第二天的工作质量。

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