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失眠不能吃的食物有哪些

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日期:2017-05-28 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:失眠是一种我们在生活当中经常会出现的情况,一般主要是神经衰弱引起的,也是一种对患者影响特别严重的现象,不但会影响到正常的睡眠,而且还会对生活、工作以及身体有着严重的影响,在有失眠的情况后,我们要多方面进行调理,特别是要在饮食上注意,下面一起来了解一下失眠不能吃的食物有哪些?1、刺激性食物一些刺激性较大

失眠是一种我们在生活当中经常会出现的情况,一般主要是神经衰弱引起的,也是一种对患者影响特别严重的现象,不但会影响到正常的睡眠,而且还会对生活、工作以及身体有着严重的影响,在有失眠的情况后,我们要多方面进行调理,特别是要在饮食上注意,下面一起来了解一下失眠不能吃的食物有哪些?

1、刺激性食物

一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃道有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。

2、兴奋性饮料

一些兴奋性饮料饮料,如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用,可以引起失眠,睡前不宜饮用,尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态,还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。

3、产气的食物

产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。

4、油腻的食物

油腻食物如肉类、蛋类,在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,尤其是患有肝脏或胆囊疾病时,会引起胆绞痛等,导致失眠,不宜进食过于油腻的食物。

5、白菜和洋葱

有消除过度紧张和抗疲劳的功效,因此在一定程度上也容易让人保持警醒的状态。有同样功效的还有能改善大脑供氧状态的洋葱。

通过以上的介绍,我们现在知道了失眠不能吃的食物有哪些,这也是在平时的时候我们要注意的事情,在饮食调理的同时也要注意日常的生活调理,在生活上要多进行运动,特别是要在睡前的时候泡脚,同时睡前喝牛奶也有好处。

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