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给男性的四条健康意见

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日期:2006-12-29 来源:sohu健康
内容提示:新的世纪已经到来了,那么我们是不是也应该更新一下你的健康观念呢。 要有一个新的健康理念。 男性朋友要想使自己健康,精力充沛,就要注意以下专家为我们提供的四条健康意见: 第一,很多的男性存在这样的误区,认为男性想要身体好就要补铁,其实男性朋友当中,真正缺铁的人不足1%,所以不必在怎样补铁方面花费心思。 ...

新的世纪已经到来了,那么我们是不是也应该更新一下你的健康观念呢?

要有一个新的健康理念。

男性朋友要想使自己健康,精力充沛,就要注意以下专家为我们提供的四条健康意见:

第一,很多的男性存在这样的误区,认为男性想要身体好就要补铁,其实男性朋友当中,真正缺铁的人不足1%,所以不必在怎样补铁方面花费心思。

第二,男性朋友应该注意维生素E的摄取,在日常的饮食当中,脂肪的摄入量增加了,所以男性朋友往往会胆固醇偏高,那么如果要想要预防冠心病的话,就要注意吃一些含有维生素E的植物油或者粗粮。

第三,千万不要忽略微量元素锌,虽然锌在肌体的含量不多,但却是全身酶的活性成分,对于调整免疫系统,促进生长是十分重要的。其实说起来补锌也不用吃什么专门的制剂,只要注意摄入海产品、瘦肉、豆科植物这样就可以满足补锌的需要了。

第四,男性朋友应该适量饮水,人体任何一个系统都是不能缺乏水分的,成年人身体的60%-65%都是水分。肝、大脑、皮肤含有75%的水,骨骼含水达到45%,血液含水是最多的了,达到80%。如果男性朋友想要保持健美的肌肤,就必须保持足够量的水。

听了上面我的介绍您不难发现,只要稍稍地注意一下生活方面的细节,健康就在我们的身边,我希望每一位男性朋友都能够保持健康和活力。

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