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健身“倒”着来

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日期:2006-12-29 来源:www.80665555
内容提示:我以前患有严重的慢疲,神经衰弱、失眠、腰痛让我吃了不少药,然而收效甚微,而且心越急病情就越重。后来听从健身专家的建议,一边药疗一边尝试倒着来的方法。倒立很简便,只要有墙壁即可,这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用,可松弛某些部位的肌肉,对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因..

我以前患有严重的“慢疲”,神经衰弱、失眠、腰痛让我吃了不少药,然而收效甚微,而且心越急病情就越重。后来听从健身专家的建议,一边药疗一边尝试“倒”着来的方法。

倒立很简便,只要有墙壁即可,这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用,可松弛某些部位的肌肉,对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头,改善了大脑血液的循环,使人神经镇定,大脑异常清晰,从而使视觉、记忆、睡眠得到改善。因此有倒立半小时,等于睡了一夜好觉之说。倒走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。

倒走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。本人初练时,腰部即有舒畅感,几个月后腰痛明显减轻,半年之后,腰痛基本痊愈。从此我常练不懈,收效甚佳,两年来腰痛从未复发。

健身“倒”着来

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