健康百科交流社区设为首页添加收藏
首页
专栏
新闻
专题
疾病百科医院偏方查疾病
保健药品急救自测中医
两性性爱生理书刊时尚育儿性病防治生育避孕文学园地幽默
两性文化男性女性同性图库青春驿站美体健身化妆美容饮食
搜索论坛
图文百科
您现在所在的位置:首页 > 性学天地 > 男性保健 >  正文
专题推荐
栏目热图

男人四十要“大修”

正文字体:  
日期:2008-10-3 来源:景天阁·健康资讯
内容提示:年过40的男人,就像一台运转日久的机器,需要一次大修。人们常说,健康是1,财富、地位、金钱、权力、事业,一切的一切都是1后面的零,如果健康无存了,再多的零都无意义了。所以,在此归纳出五大40岁男人“大修”要诀,与天下男人共勉并希身体力行。但是,我们应该明白,各种疾病,尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段..

年过40的男人,就像一台运转日久的机器,需要一次大修。为什么呢?人到中年,生理上已处完全成熟阶段,是人生的鼎盛时期。但是,物极必反的规律又决定了盛乃走向衰的转折。如果这个转折转不好的话,就会留下无可弥补的遗憾。人们常说,健康是1,财富、地位、金钱、权力、事业,一切的一切都是1后面的零,如果健康无存了,再多的零都无意义了。这个道理人人都懂,个个会说,但未必所有人都能做到。所以,在此归纳出五大40岁男人“大修”要诀,与天下男人共勉并希身体力行。

谨访病症侵袭

40岁人生才开始,是时下一种很流行的说法。但是,我们应该明白,各种疾病,尤其是慢性疾病又特“青睐”这个年龄段的男人,如心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是40岁之后男人的健康大敌。

当然,40岁男人的体质体能尚在最佳状态,本身的免疫力抗击着疾病,病魔不可能立竿见影地把人击垮。但是,疾病也是极有耐性的,在暂时斗不过你的时候,它们通常会潜伏起来等待时机,一旦你的体能下降,而养精蓄锐时日已久的病魔就会群起攻之,把强壮者攻弱,把孱弱者击垮,如若到了那种地步,后悔就来不及了。

所以,40岁的男人要切记:千万不可大意,时刻要注意自己身体的变化,哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕,小洞不补,大了受苦。大病往往是由小疾开始的,任何一种小疾都有可能日积月累为大病。经常检查身体,一有小疾就要求医疗治,不可漫不经心,只有这样,才能保住一生拥有健康和快乐。

注意饮食得当

40岁的男人一般都事业达到了一定程度,所以显得衣食有余,各种交际应酬也会成为生活中的一个重要部分。大吃大喝的机会也会多起来。吃山珍,尝海味,美酒佳肴,三日一小宴,五日一大宴,历来是成功男人的象征。

医学科学已经做出了铁证,人的健康是吃出来的,人的大部分疾病也是吃出来的。饮食是否科学,营养是否谐调,已成为健康的重要保障了。比如说,摄取油脂过多易诱发心血管疾病,饮酒过度伤胃伤肝且易患高血压,蛋白不足会加速衰老,维生素不足会减弱人的免疫力等等。

我们在饮食上,尤其是成功男人容易陷入一个误区,以为食物越精,一日三顿越丰盛越营养。事实恰恰相反,家常便饭最养人,饮食要达到保健目的,必须符合天人合一的原则,也就是说要科学合理,营养得当。步入中年的男人切忌暴饮暴食或追求美味,顿顿珍馐异味是可饱口腹之欲,但于身体健康来说,就未必是福了。据医学界的权威统计,而今中年男人易患的慢性病,80%以上都是由于饮食不合理,营养失调所引起的。看看,要健康,还是要美味,要排场?孰重孰轻,不言自明吧?

劳逸结合最要紧

人过40岁,事业有了基础,地位也达到了一定高度,可是,身上的担子也加重了。因为成了社会中坚力量,你不多干谁多干?那么,劳逸结合,调养生息就理应摆到生活的议事日程加以考量了。人的身体是血肉之躯,不是机器,即使是机器,也得加油,停机冷却吧。而40岁以后的男人通常易犯一个毛病,就是守着成功,又渴望更大的发展,背着成就前行,必须付出更大的努力才行。于是,他们就更拼命,以透支健康来向新的领域冲刺。所以,时下凡40岁以上的男人都感慨活得太累。其实,岂止是累,累过度了,就会积劳成疾,毁掉健康,到时得不偿失。劳逸结合的最有效方法就是提高工作效率,提携后进,这样,我们的压力就小了,也能抽出身来保证足够的放松和休息了。

今天你锻炼了没有

体育锻炼,尤其是对长期不从事体力劳动的群体来说,是保健防病的不二法宝,对于40岁以上的人更显重要。机器不转要生锈,人不运动体能要下降,生命在于运动这句话是对健康的最好诠释。如果上了40岁的人懒于运动的话,那么,他离疾病的距离已经不远了。

我们常听到这样的感叹:我一天到晚忙得撒尿都没空闲,哪来的时间去体育锻炼?其实,这只是一种懒人的托词,也是一个认识的谬误。体育锻炼并非非得进健身房,非得进体育场馆、高尔夫、网球场正儿八经锻炼不可。我们生活中的每一个细节都存在着体育锻炼的机会。比如,我们为什么非得挤公车,打的,或坐小车上下班,为何不骑自行车自得其乐呢?我们为什么不爬楼梯进办公室,而非坐电梯不可呢?我们为什么不自己扛米买菜回家下厨煮饭烧菜,而要进饭馆坐享美食呢?我们为什么不在庭院种花养草求得乐趣,而偏偏要坐到电视前不肯挪步呢?上面所举的活动,几乎每项是人人皆可为之的绝佳的体育锻炼机会,我们为什么要自愿放弃而又感叹没时间锻炼呢?

体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,每一投足,每一挪步,甚至以手理理头发也是锻炼。见缝插针,不放过每一个运动的机会,这就是最好的锻炼方法。

改变你的不良生活习惯

在物欲横流的风气下,人们容易受不良生活习气的浸染,养成不少不良生活习惯。如天天做饕餮之徒,醉生梦死;通宵达旦打牌赌博,晨昏颠倒;整夜不着家,寻花问柳,纵欲无度……花天酒地,穷侈极欲,实质上不是在享乐生活,而是在糟蹋健康,毁灭生命。

暴饮暴食会诱发多种疾病;熬夜聚赌,晨昏颠倒造成生物钟紊乱,也有害健康;寻花问柳,不健康的性生活不但有悖社会道德,诱发家庭矛盾,同时也是艾滋病和多种疾病的主要传播渠道。所以,人们说,贪得一时之欢,落下千古遗恨!

不良生活习惯是由不良生活心态引起的。所以,构建健康有益的享乐观和幸福观就显得犹为重要。享受自己创造的劳动成果是谁也没权力横加指责的,选择生活方式是各自的自由,谁也无权充当道德教练或裁判。但是,提醒世人,尤其是步入40岁之后的男人不要以健康为代价追求享乐,总算一种忠告吧。40岁的男人是社会、家庭的中枢神经,如果因为贪图享乐,不良生活习惯毁了健康,那么,悲剧的角色就不止自己一个人了。

相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
最新新闻
精彩文章
热门图文
图库更新
互动论坛
健康百科
Copyright © 2004-2015 Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ:550036 Email:jttop@163.com 中国电信提供网络带宽 渝ICP备17000949号-1
本站所供内容仅供参考,不可替代医生意见,请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。